Tabağınızda ne olduğunu bilin
düşük yağlı sürülebilir beyaz peynir
Kalori ve besin değerleri
sürülebilir, yumuşak beyaz, düşük yağlı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 99 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbonhidrat 5 g 2%
- Yağ 3,6 g 5%
- Doymuş yağ 2,4 g 12%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 5 g —
- Sodyum 260 mg 11%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 65 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
- Niasin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,32 mg 6%
- B6 vitamini 0,02 mg 1%
- Biyotin (B7) 8,1 µg 27%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- B12 vitamini 0,5 µg 21%
Mineraller
- Kalsiyum 121 mg 9%
- Magnezyum 11 mg 3%
- Fosfor 154 mg 12%
- Potasyum 141 mg 3%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Selenyum 5 µg 9%
- İyot 17 µg 11%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 12 g | 5 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 6 g | 2,5 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 18 g | 7,5 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 24 g | 10 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 30 g | 13 g | 9 g |
Benzer yiyecekler
- Yarım yağlı yumuşak beyaz sürülebilir peynirsürülebilir, yarım yağlı, yumuşak, beyaz153 kcal / 100 g
- Tam yağlı yumuşak beyaz sürülebilir peynirsürülebilir, tam yağlı, yumuşak, beyaz252 kcal / 100 g
- Peynir ezmesiamerikan peyniri veya cheddar bazlı, az yağlı176 kcal / 100 g
- Hafif süt ürünü sürülebilir ürünsade/otlu175 kcal / 100 g
- Taze yumuşak peynirsürülebilir, sade, kap içinde, yağ oranı azaltılmış, inek sütünden133 kcal / 100 g
- Az yağlı sürülebilir krem peynir258 kcal / 100 g
- Hafif sade sürülebilir peynir141 kcal / 100 g
- Düşük yağlı krema peynirdüşük yağlı208 kcal / 100 g
- Az yağlı sürülebilir peynir%10 yağ162 kcal / 100 g
- Yumuşak taze peynirsüzülmüş, %0 yağ37 kcal / 100 g
düşük yağlı sürülebilir beyaz peynir hakkında sorular
Düşük yağlı sürülebilir beyaz peynir kahvaltıda nasıl kullanılır?
Ekmek ya da kızarmış ekmeğe ince bir tabaka sür; salatalık, domates ve dereotuyla iyi gider. Daha kolay sürülmesi için kullanmadan birkaç dakika önce buzdolabından çıkar.
Düşük yağlı sürülebilir beyaz peynirle börek yapılır mı?
Yapılır; iç harcına maydanoz ve karabiber ekleyip yufkaya sür veya ufalanmış peynirle karıştır. İç harç yumuşaksa böreğin tabanının ıslanmaması için fazla miktarda koyma.
Düşük yağlı sürülebilir beyaz peynir makarnaya eklenir mi?
Evet. Pişmiş makarnayı ocaktan aldıktan sonra peynirden birkaç kaşık ve bir miktar sıcak makarna suyu ekleyip karıştır; böylece peynir daha pürüzsüz bir sos olur.
Düşük yağlı sürülebilir beyaz peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kabını sıkıca kapatıp buzdolabında sakla ve her seferinde temiz bir kaşık kullan. Ürünün ambalajında açıldıktan sonra tüketim süresi belirtilmişse onu izle.
Düşük yağlı sürülebilir beyaz peynir dondurulur mu?
Dondurmak genellikle iyi sonuç vermez; çözüldüğünde su salıp pütürlü bir doku kazanabilir. Çözülen peyniri sandviçte kullanmak yerine pişen börek ya da soslara katmak daha uygundur.
Düşük yağlı sürülebilir beyaz peynir ile tam yağlı sürülebilir peynir arasındaki fark nedir?
Tam yağlı sürülebilir peynir, 100 g'da 24,4 g yağ ve 252 kcal içerirken düşük yağlı olan 3,6 g yağ ve 99 kcal içerir. Tam yağlı seçenek daha yoğun ve kremamsı bir doku verir.
Düşük yağlı sürülebilir beyaz peynir yerine ne kullanabilirim?
Benzer sürülebilir bir doku için taze yumuşak peynir kullanabilirsin; daha tuzlu ve belirgin bir tat istersen beyaz peyniri az yoğurtla ez. Yoğurdu azar azar ekle ki karışım fazla sulanmasın.
Düşük yağlı sürülebilir beyaz peynirin proteini ne kadardır?
100 g'ında 12 g protein bulunur. Bir dilim ekmeğe sürdüğün miktar daha az protein sağlar; miktar, ne kadar peynir kullandığına bağlıdır.
Kaynak: CoFID (UK) 12-541 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
