Tabağınızda ne olduğunu bilin
Asma yaprağı
Kalori ve besin değerleri
çiğ
93
kalorikcal başına 100 g
Protein5,6 g
Karb.6,3 g
Yağ2,1 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 93 kcal —
- Protein 5,6 g 11%
- Karbonhidrat 6,3 g 2%
- Yağ 2,1 g 3%
- Doymuş yağ 0,3 g 2%
- Lif 11 g 39%
- Şekerler 6,3 g —
- Sodyum 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1376 µg 153%
- C vitamini 11,1 mg 12%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 2 mg 13%
- K vitamini 109 µg 90%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niasin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotenik asit (B5) 0,23 mg 5%
- B6 vitamini 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 83 µg 21%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 12,8 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 363 mg 28%
- Demir 2,6 mg 15%
- Magnezyum 95 mg 23%
- Fosfor 91 mg 7%
- Potasyum 272 mg 6%
- Çinko 0,67 mg 6%
- Bakır 0,42 mg 46%
- Manganez 2,9 mg 124%
- Selenyum 0,9 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 5,6 g | 6,3 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2,8 g | 3,2 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 8,4 g | 9,5 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 11 g | 13 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 14 g | 16 g | 5,3 g |
Benzer yiyecekler
- Asma yaprağı dolmasıpirinçle doldurulmuş, konserve162 kcal / 100 g
- Yaprak sarma173 kcal / 100 g
- Taro yapraklarıçiğ42 kcal / 100 g
- Üzümçiğ71 kcal / 100 g
- Bal kabağı yaprağıçiğ19 kcal / 100 g
- Tatlı patates yapraklarıçiğ42 kcal / 100 g
- Amarant yapraklarıçiğ23 kcal / 100 g
- Şalgam yaprağıçiğ32 kcal / 100 g
- Pancar yaprağıçiğ22 kcal / 100 g
- Kişniş yapraklarıçiğ23 kcal / 100 g
Asma yaprağı hakkında sorular
Asma yaprağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Asma yaprağı ürününün 100 g miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 6,3 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Asma yaprağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Asma yaprağı ürününün 50 g miktarı 47 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Asma yaprağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Asma yaprağı ürününün 150 g miktarı 140 kcal içerir; ayrıca 8,4 g protein, 9,5 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Asma yaprağı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Asma yaprağı ürününün 200 g miktarı 186 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 13 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Asma yaprağı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Asma yaprağı ürününün 250 g miktarı 233 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 16 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 4855 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
