Tabağınızda ne olduğunu bilin
Anne sütü
Kalori ve besin değerleri
sıvı, olgun
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 70 kcal —
- Protein 1 g 2%
- Karbonhidrat 6,9 g 3%
- Yağ 4,4 g 6%
- Doymuş yağ 2 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 6,9 g —
- Sodyum 17 mg 1%
- Kolesterol 14 mg 5%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 61 µg 7%
- C vitamini 5 mg 6%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,08 mg 1%
- K vitamini 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,18 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,22 mg 4%
- B6 vitamini 0,01 mg 1%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 0,05 µg 2%
- Kolin 16 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 32 mg 2%
- Demir 0,03 mg 0%
- Magnezyum 3 mg 1%
- Fosfor 14 mg 1%
- Potasyum 51 mg 1%
- Çinko 0,17 mg 2%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 1,8 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 1 g | 6,9 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0,5 g | 3,4 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 1,5 g | 10 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 2,1 g | 14 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 2,6 g | 17 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
Anne sütü hakkında sorular
Sağılan anne sütü buzdolabında ve oda sıcaklığında ne kadar saklanır?
Temiz, kapaklı bir kapta taze sağılmış sütü oda sıcaklığında en fazla 4 saat, buzdolabının iç rafında 4 güne kadar saklayabilirsin. Buzdolabı kapağı yerine iç rafı seç; sıcak ortamda bekleyen sütü daha kısa sürede kullan.
Anne sütü nasıl dondurulur ve çözdürülür?
Sütü küçük porsiyonlar hâlinde, dondurucuya uygun kaplarda sakla ve genleşmesi için üstte boşluk bırak. Çözdürmek için buzdolabında gece boyunca beklet ya da kapalı kabı ılık suya koy; çözünen sütü tekrar dondurma.
Anne sütünü ısıtmanın en iyi yolu nedir?
Kabı ılık su dolu bir kâsede bekletip ara sıra hafifçe çevir; yağ tabakasının karışması için çalkalamak yerine döndür. Mikrodalga kullanma: sütü eşit ısıtmaz ve bebeğin ağzını yakabilecek sıcak noktalar oluşturabilir.
Farklı sağım zamanlarındaki anne sütleri aynı kaba konur mu?
Evet; önce yeni sağılmış sütü buzdolabında soğut, sonra soğuk sütle birleştir. Üzerine en eski sağım tarihini yaz ve saklama süresini en eski süte göre hesapla.
Çözülmüş anne sütü ne kadar sürede kullanılmalı?
Buzdolabında çözünen sütü tamamen çözüldükten sonra 24 saat içinde kullan. Isıtılmış ya da bebeğin içmeye başladığı sütü 2 saat içinde tüket; kalanını yeniden saklama.
Anne sütü yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet; bebeğin yiyeceğine ekleyeceksen pişirme bittikten sonra, yemek ılıyınca karıştırmak sütün yüksek ısıya uzun süre maruz kalmasını önler. Anne sütünü kaynatma ve biberonda kalan sütü yemeğe ekleme.
Anne sütü mama yerine kullanılabilir mi?
Anne sütü bebeğin beslenmesinde kullanılabilir; ancak hazırlanmış bebek mamasını anne sütüyle seyreltme veya mamayı anne sütüyle değiştirme. İkisini aynı öğünde vermen gerekiyorsa mamayı kendi talimatına göre hazırla, ardından ayrı sun.
Kaynak: Canadian Nutrient File 73 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
