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Tofu de soja
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit à la vapeur
73
calorieskcal pour 100 g
Protéines8,1 g
Glucides0,7 g
Lipides4,2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 73 kcal —
- Protéines 8,1 g 16%
- Glucides 0,7 g 0%
- Lipides 4,2 g 5%
- Acides gras saturés 0,5 g 3%
- Sucres 0,3 g —
- Sodium 4 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,95 mg 6%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 0,1 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folates (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Fer 1,2 mg 7%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 95 mg 8%
- Potassium 63 mg 1%
- Zinc 0,7 mg 6%
- Cuivre 0,2 mg 22%
- Manganèse 0,4 mg 17%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 8,1 g | 0,7 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 4,1 g | 0,4 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 12 g | 1,1 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 16 g | 1,4 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 20 g | 1,8 g | 11 g |
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- Soja germégraines mûres, cuites, à la vapeur81 kcal / 100 g
Questions sur : Tofu de soja
Combien de calories dans 100 g de tofu de soja ?
100 g de tofu de soja : 73 kcal, 8,1 g de protéines, 0,7 g de glucides et 4,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de tofu de soja ?
50 g de tofu de soja : 37 kcal, 4,1 g de protéines, 0,4 g de glucides et 2,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de tofu de soja ?
150 g de tofu de soja : 110 kcal, 12 g de protéines, 1,1 g de glucides et 6,3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de tofu de soja ?
200 g de tofu de soja : 146 kcal, 16 g de protéines, 1,4 g de glucides et 8,4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de tofu de soja ?
250 g de tofu de soja : 183 kcal, 20 g de protéines, 1,8 g de glucides et 11 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-570 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
