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Tofu de soja
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit à la vapeur
73
calorieskcal pour 100 g
Protéines8.1 g
Glucides0.7 g
Lipides4.2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 73 kcal —
- Protéines 8.1 g 16%
- Glucides 0.7 g 0%
- Lipides 4.2 g 5%
- Acides gras saturés 0.5 g 3%
- Sucres 0.3 g —
- Sodium 4 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.95 mg 6%
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.02 mg 2%
- Niacine (B3) 0.1 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamine B6 0.07 mg 4%
- Folates (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Fer 1.2 mg 7%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 95 mg 8%
- Potassium 63 mg 1%
- Zinc 0.7 mg 6%
- Cuivre 0.2 mg 22%
- Manganèse 0.4 mg 17%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 8.1 g | 0.7 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 4.1 g | 0.4 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 12.2 g | 1.1 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 16.2 g | 1.4 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 20.3 g | 1.8 g | 10.5 g |
Questions sur : Tofu de soja
Combien de calories dans 100 g de tofu de soja ?
100 g de tofu de soja : 73 kcal, 8.1 g de protéines, 0.7 g de glucides et 4.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de tofu de soja ?
50 g de tofu de soja : 37 kcal, 4.1 g de protéines, 0.4 g de glucides et 2.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de tofu de soja ?
150 g de tofu de soja : 110 kcal, 12.2 g de protéines, 1.1 g de glucides et 6.3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de tofu de soja ?
200 g de tofu de soja : 146 kcal, 16.2 g de protéines, 1.4 g de glucides et 8.4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de tofu de soja ?
250 g de tofu de soja : 183 kcal, 20.3 g de protéines, 1.8 g de glucides et 10.5 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-570 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues