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Tofu de soja
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit à la vapeur, frit
261
calorieskcal pour 100 g
Protéines23.5 g
Glucides2 g
Lipides17.7 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 261 kcal —
- Protéines 23.5 g 47%
- Glucides 2 g 1%
- Lipides 17.7 g 23%
- Sucres 0.9 g —
- Sodium 12 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0.02 mg 2%
- Niacine (B3) 0.1 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamine B6 0.1 mg 6%
- Folates (B9) 27 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Fer 3.5 mg 19%
- Magnésium 67 mg 16%
- Phosphore 270 mg 22%
- Potassium 180 mg 4%
- Zinc 2 mg 18%
- Cuivre 0.58 mg 64%
- Manganèse 1.2 mg 52%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 23.5 g | 2 g | 17.7 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 11.8 g | 1 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 35.3 g | 3 g | 26.6 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 47 g | 4 g | 35.4 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 58.8 g | 5 g | 44.3 g |
Questions sur : Tofu de soja
Combien de calories dans 100 g de tofu de soja ?
100 g de tofu de soja : 261 kcal, 23.5 g de protéines, 2 g de glucides et 17.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de tofu de soja ?
50 g de tofu de soja : 131 kcal, 11.8 g de protéines, 1 g de glucides et 8.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de tofu de soja ?
150 g de tofu de soja : 392 kcal, 35.3 g de protéines, 3 g de glucides et 26.6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de tofu de soja ?
200 g de tofu de soja : 522 kcal, 47 g de protéines, 4 g de glucides et 35.4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de tofu de soja ?
250 g de tofu de soja : 653 kcal, 58.8 g de protéines, 5 g de glucides et 44.3 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-571 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues