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Thon clair à l'huile en conserve

Calories et valeurs nutritionnelles

clair, en conserve dans l'huile, solides égouttés

198
calorieskcal pour 100 g
Protéines29 g
Glucides0 g
Lipides8,2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 198 kcal —
  • Protéines 29 g 58%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 8,2 g 11%
  • Acides gras saturés 1,5 g 8%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 416 mg 18%
  • Cholestérol 18 mg 6%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 23 µg 3%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 6,7 µg 34%
  • Vitamine E 0,87 mg 6%
  • Vitamine K 44 µg 37%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 12,4 mg 78%
  • Acide pantothénique (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamine B6 0,11 mg 6%
  • Folates (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 2,2 µg 92%
  • Choline 29,3 mg 5%

Minéraux

  • Calcium 13 mg 1%
  • Fer 1,4 mg 8%
  • Magnésium 31 mg 7%
  • Phosphore 311 mg 25%
  • Potassium 207 mg 4%
  • Zinc 0,9 mg 8%
  • Cuivre 0,07 mg 8%
  • Manganèse 0,02 mg 1%
  • Sélénium 76 µg 138%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g19829 g0 g8,2 g
1 portion146 g28943 g0 g12 g
2 portions292 g57885 g0 g24 g
½ portion73 g14521 g0 g6 g
3 portions438 g867128 g0 g36 g
4 portions584 g1156170 g0 g48 g
50 g50 g9915 g0 g4,1 g
150 g150 g29744 g0 g12 g
200 g200 g39658 g0 g16 g
250 g250 g49573 g0 g21 g

Questions sur : Thon clair à l'huile en conserve

Combien de calories dans 100 g de thon clair à l'huile en conserve ?

100 g de thon clair à l'huile en conserve : 198 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 8,2 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (146 g) de thon clair à l'huile en conserve ?

1 portion (146 g) de thon clair à l'huile en conserve : 289 kcal, 43 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (292 g) de thon clair à l'huile en conserve ?

2 portions (292 g) de thon clair à l'huile en conserve : 578 kcal, 85 g de protéines, 0 g de glucides et 24 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (73 g) de thon clair à l'huile en conserve ?

½ portion (73 g) de thon clair à l'huile en conserve : 145 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 6 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (438 g) de thon clair à l'huile en conserve ?

3 portions (438 g) de thon clair à l'huile en conserve : 867 kcal, 128 g de protéines, 0 g de glucides et 36 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (584 g) de thon clair à l'huile en conserve ?

4 portions (584 g) de thon clair à l'huile en conserve : 1156 kcal, 170 g de protéines, 0 g de glucides et 48 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de thon clair à l'huile en conserve ?

50 g de thon clair à l'huile en conserve : 99 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 4,1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de thon clair à l'huile en conserve ?

150 g de thon clair à l'huile en conserve : 297 kcal, 44 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 173708 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues