Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Saumon sockeye
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 131 kcal —
- Protéines 22 g 45%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 4,7 g 6%
- Acides gras saturés 0,8 g 4%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 78 mg 3%
- Cholestérol 51 mg 17%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 49 µg 5%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 14,1 µg 71%
- Vitamine E 0,83 mg 6%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 8,5 mg 53%
- Acide pantothénique (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamine B6 0,73 mg 43%
- Folates (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 4,7 µg 195%
- Choline 94,6 mg 17%
Minéraux
- Calcium 9 mg 1%
- Fer 0,43 mg 2%
- Magnésium 30 mg 7%
- Phosphore 257 mg 21%
- Potassium 367 mg 8%
- Zinc 0,46 mg 4%
- Cuivre 0,06 mg 7%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 29,8 µg 54%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 22 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 portion | 28,4 g | 37 | 6,3 g | 0 g | 1,3 g |
| 2 portions | 56,7 g | 74 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| ½ portion | 14,2 g | 19 | 3,2 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 portions | 85,1 g | 111 | 19 g | 0 g | 4 g |
| 4 portions | 113,4 g | 149 | 25 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 33 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 45 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 56 g | 0 g | 12 g |
Questions sur : Saumon sockeye
Combien de calories dans 100 g de saumon sockeye ?
100 g de saumon sockeye : 131 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 4,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) de saumon sockeye ?
1 portion (28,4 g) de saumon sockeye : 37 kcal, 6,3 g de protéines, 0 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) de saumon sockeye ?
2 portions (56,7 g) de saumon sockeye : 74 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) de saumon sockeye ?
½ portion (14,2 g) de saumon sockeye : 19 kcal, 3,2 g de protéines, 0 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) de saumon sockeye ?
3 portions (85,1 g) de saumon sockeye : 111 kcal, 19 g de protéines, 0 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) de saumon sockeye ?
4 portions (113,4 g) de saumon sockeye : 149 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 5,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de saumon sockeye ?
50 g de saumon sockeye : 66 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de saumon sockeye ?
150 g de saumon sockeye : 197 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173691 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues