Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pomme de terre, rissolée, congelée, nature, préparée
Calories et valeurs nutritionnelles
surgelé, nature, préparé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 219 kcal —
- Protéines 2.6 g 5%
- Glucides 26.3 g 10%
- Lipides 11.6 g 15%
- Acides gras saturés 0.9 g 5%
- Fibres 2.2 g 8%
- Sucres 0.3 g —
- Sodium 15 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 6.7 mg 7%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2.2 mg 15%
- Vitamine K 18.1 µg 15%
- Thiamine (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0.03 mg 3%
- Niacine (B3) 2.3 mg 14%
- Acide pantothénique (B5) 0.57 mg 11%
- Vitamine B6 0.24 mg 14%
- Folates (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 23.2 mg 4%
Minéraux
- Calcium 17 mg 1%
- Fer 0.54 mg 3%
- Magnésium 28 mg 7%
- Phosphore 79 mg 6%
- Potassium 496 mg 11%
- Zinc 0.38 mg 3%
- Cuivre 0.12 mg 13%
- Manganèse 0.18 mg 8%
- Sélénium 0.5 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 2.7 g | 26.3 g | 11.6 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 1.3 g | 13.2 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 4 g | 39.5 g | 17.4 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 5.3 g | 52.6 g | 23.2 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 6.6 g | 65.8 g | 29 g |
Questions sur : Pomme de terre, rissolée, congelée, nature, préparée
Combien de calories dans 100 g de pomme de terre, rissolée, congelée, nature, préparée ?
100 g de pomme de terre, rissolée, congelée, nature, préparée : 219 kcal, 2.7 g de protéines, 26.3 g de glucides et 11.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pomme de terre, rissolée, congelée, nature, préparée ?
50 g de pomme de terre, rissolée, congelée, nature, préparée : 110 kcal, 1.3 g de protéines, 13.2 g de glucides et 5.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pomme de terre, rissolée, congelée, nature, préparée ?
150 g de pomme de terre, rissolée, congelée, nature, préparée : 329 kcal, 4 g de protéines, 39.5 g de glucides et 17.4 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de pomme de terre, rissolée, congelée, nature, préparée ?
200 g de pomme de terre, rissolée, congelée, nature, préparée : 438 kcal, 5.3 g de protéines, 52.6 g de glucides et 23.2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de pomme de terre, rissolée, congelée, nature, préparée ?
250 g de pomme de terre, rissolée, congelée, nature, préparée : 548 kcal, 6.6 g de protéines, 65.8 g de glucides et 29 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 2431 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues