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Pois d'angole

Calories et valeurs nutritionnelles

graines mûres, crues

343
calorieskcal pour 100 g
Protéines21.7 g
Glucides47.8 g
Lipides1.5 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 343 kcal —
  • Protéines 21.7 g 43%
  • Glucides 47.8 g 17%
  • Lipides 1.5 g 2%
  • Acides gras saturés 0.3 g 2%
  • Fibres 15 g 54%
  • Sodium 17 mg 1%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0.64 mg 54%
  • Riboflavine (B2) 0.19 mg 14%
  • Niacine (B3) 3 mg 19%
  • Acide pantothénique (B5) 1.3 mg 25%
  • Vitamine B6 0.28 mg 17%
  • Folates (B9) 456 µg 114%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 130 mg 10%
  • Fer 5.2 mg 29%
  • Magnésium 183 mg 44%
  • Phosphore 367 mg 29%
  • Potassium 1392 mg 30%
  • Zinc 2.8 mg 25%
  • Cuivre 1.1 mg 117%
  • Manganèse 1.8 mg 78%
  • Sélénium 8.2 µg 15%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g34321.7 g47.8 g1.5 g
1 portion205 g70344.5 g97.9 g3.1 g
2 portions410 g140689 g195.9 g6.1 g
½ portion102.5 g35222.2 g49 g1.5 g
3 portions615 g2109133.5 g293.8 g9.2 g
4 portions820 g2813177.9 g391.8 g12.2 g
50 g50 g17210.9 g23.9 g0.7 g
150 g150 g51532.6 g71.7 g2.2 g
200 g200 g68643.4 g95.6 g3 g
250 g250 g85854.3 g119.5 g3.7 g

Questions sur : Pois d'angole

Combien de calories dans 100 g de pois d'angole ?

100 g de pois d'angole : 343 kcal, 21.7 g de protéines, 47.8 g de glucides et 1.5 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (205 g) de pois d'angole ?

1 portion (205 g) de pois d'angole : 703 kcal, 44.5 g de protéines, 97.9 g de glucides et 3.1 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (410 g) de pois d'angole ?

2 portions (410 g) de pois d'angole : 1406 kcal, 89 g de protéines, 195.9 g de glucides et 6.1 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (102.5 g) de pois d'angole ?

½ portion (102.5 g) de pois d'angole : 352 kcal, 22.2 g de protéines, 49 g de glucides et 1.5 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (615 g) de pois d'angole ?

3 portions (615 g) de pois d'angole : 2109 kcal, 133.5 g de protéines, 293.8 g de glucides et 9.2 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (820 g) de pois d'angole ?

4 portions (820 g) de pois d'angole : 2813 kcal, 177.9 g de protéines, 391.8 g de glucides et 12.2 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de pois d'angole ?

50 g de pois d'angole : 172 kcal, 10.9 g de protéines, 23.9 g de glucides et 0.7 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de pois d'angole ?

150 g de pois d'angole : 515 kcal, 32.6 g de protéines, 71.7 g de glucides et 2.2 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 172436 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues