Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pois d'angole
Calories et valeurs nutritionnelles
graines mûres, cuites, bouillies, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 121 kcal —
- Protéines 6.8 g 14%
- Glucides 16.6 g 6%
- Lipides 0.4 g 0%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 6.7 g 24%
- Sodium 5 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.15 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0.06 mg 5%
- Niacine (B3) 0.78 mg 5%
- Acide pantothénique (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamine B6 0.05 mg 3%
- Folates (B9) 111 µg 28%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 43 mg 3%
- Fer 1.1 mg 6%
- Magnésium 46 mg 11%
- Phosphore 119 mg 10%
- Potassium 384 mg 8%
- Zinc 0.9 mg 8%
- Cuivre 0.27 mg 30%
- Manganèse 0.5 mg 22%
- Sélénium 2.9 µg 5%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 6.8 g | 16.6 g | 0.4 g |
| 1 portion | 168 g | 203 | 11.4 g | 27.8 g | 0.6 g |
| 2 portions | 336 g | 407 | 22.7 g | 55.6 g | 1.3 g |
| ½ portion | 84 g | 102 | 5.7 g | 13.9 g | 0.3 g |
| 3 portions | 504 g | 610 | 34.1 g | 83.4 g | 1.9 g |
| 4 portions | 672 g | 813 | 45.4 g | 111.2 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3.4 g | 8.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 10.1 g | 24.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 13.5 g | 33.1 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 16.9 g | 41.4 g | 1 g |
Questions sur : Pois d'angole
Combien de calories dans 100 g de pois d'angole ?
100 g de pois d'angole : 121 kcal, 6.8 g de protéines, 16.6 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (168 g) de pois d'angole ?
1 portion (168 g) de pois d'angole : 203 kcal, 11.4 g de protéines, 27.8 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (336 g) de pois d'angole ?
2 portions (336 g) de pois d'angole : 407 kcal, 22.7 g de protéines, 55.6 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (84 g) de pois d'angole ?
½ portion (84 g) de pois d'angole : 102 kcal, 5.7 g de protéines, 13.9 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (504 g) de pois d'angole ?
3 portions (504 g) de pois d'angole : 610 kcal, 34.1 g de protéines, 83.4 g de glucides et 1.9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (672 g) de pois d'angole ?
4 portions (672 g) de pois d'angole : 813 kcal, 45.4 g de protéines, 111.2 g de glucides et 2.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pois d'angole ?
50 g de pois d'angole : 61 kcal, 3.4 g de protéines, 8.3 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pois d'angole ?
150 g de pois d'angole : 182 kcal, 10.1 g de protéines, 24.8 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172437 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues