Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pêche
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 39 kcal —
- Protéines 0,6 g 1%
- Glucides 9 g 3%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1,4 g 5%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 0,6 g | 9 g | – |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,3 g | 4,5 g | – |
| 150 g | 150 g | 59 | 0,9 g | 14 g | – |
| 200 g | 200 g | 78 | 1,2 g | 18 g | – |
| 250 g | 250 g | 98 | 1,5 g | 23 g | – |
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Questions sur : Pêche
Comment savoir si une pêche est mûre ?
Elle cède légèrement sous une pression douce près de la queue et dégage un parfum fruité. Une pêche encore ferme mûrit à température ambiante ; sa couleur seule ne suffit pas à juger sa maturité.
Comment faire mûrir des pêches trop fermes ?
Laissez-les à température ambiante, en une seule couche, à l’abri du soleil. Pour accélérer le mûrissement, placez-les dans un sac en papier avec une pomme ou une banane et vérifiez-les chaque jour.
Comment conserver les pêches une fois mûres ?
Gardez-les au réfrigérateur et mangez-les dans les jours qui suivent ; sortez-les un peu avant de les servir pour qu’elles retrouvent leur parfum. Les pêches fermes mûrissent mieux hors du réfrigérateur.
Faut-il éplucher une pêche avant de la manger ou de la cuisiner ?
Non, la peau se mange après avoir lavé et séché le fruit. Pour l’enlever facilement, plongez la pêche dans l’eau bouillante pendant une trentaine de secondes, puis dans l’eau froide : la peau se retire sans abîmer la chair.
Comment faire griller des pêches sans qu’elles s’écrasent ?
Coupez-les en deux et retirez le noyau, puis badigeonnez légèrement les faces coupées d’huile. Faites-les griller côté chair sur un gril bien chaud pendant 3 à 4 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient marquées et tendres.
Dans quels desserts utilise-t-on souvent la pêche ?
La pêche Melba associe pêche pochée, glace à la vanille et coulis de framboise. La pêche se prête aussi aux tartes et aux crumbles ; ajoutez-la plutôt en fin de préparation si vous voulez garder des morceaux nets.
Peut-on congeler des pêches fraîches ?
Oui : coupez-les en quartiers, retirez le noyau et disposez-les séparément sur une plaque jusqu’à ce qu’ils soient fermes, puis mettez-les dans un contenant hermétique. Une fois décongelées, elles sont plus molles et conviennent surtout aux compotes, smoothies et préparations cuites.
Peut-on manger le noyau de la pêche ?
Non, ne croquez pas le noyau et ne mangez pas l’amande qu’il contient : elle renferme des composés qui peuvent libérer du cyanure. Retirez le noyau avant de servir des morceaux à un jeune enfant.
Source : BEDCA (Spain) 2232 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues