Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Mangue

Calories et valeurs nutritionnelles

crue

60
calorieskcal pour 100 g
Protéines0,8 g
Glucides13 g
Lipides0,4 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 60 kcal —
  • Protéines 0,8 g 2%
  • Glucides 13 g 5%
  • Lipides 0,4 g 0%
  • Acides gras saturés 0,1 g 0%
  • Fibres 1,6 g 6%
  • Sucres 14 g —
  • Sodium 1 mg 0%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 54 µg 6%
  • Vitamine C 36,4 mg 40%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,9 mg 6%
  • Vitamine K 4,2 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 0,67 mg 4%
  • Acide pantothénique (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Folates (B9) 43 µg 11%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 7,6 mg 1%

Minéraux

  • Calcium 11 mg 1%
  • Fer 0,16 mg 1%
  • Magnésium 10 mg 2%
  • Phosphore 14 mg 1%
  • Potassium 168 mg 4%
  • Zinc 0,09 mg 1%
  • Cuivre 0,11 mg 12%
  • Manganèse 0,06 mg 3%
  • Sélénium 0,6 µg 1%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g600,8 g13 g0,4 g
1 portion165 g991,4 g22 g0,6 g
2 portions330 g1982,7 g44 g1,3 g
½ portion82,5 g500,7 g11 g0,3 g
3 portions495 g2974,1 g66 g1,9 g
4 portions660 g3965,4 g88 g2,5 g
50 g50 g300,4 g6,7 g0,2 g
150 g150 g901,2 g20 g0,6 g
200 g200 g1201,6 g27 g0,8 g
250 g250 g1502,1 g34 g1 g

Questions sur : Mangue

Combien de calories dans 100 g de mangue ?

100 g de mangue : 60 kcal, 0,8 g de protéines, 13 g de glucides et 0,4 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (165 g) de mangue ?

1 portion (165 g) de mangue : 99 kcal, 1,4 g de protéines, 22 g de glucides et 0,6 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (330 g) de mangue ?

2 portions (330 g) de mangue : 198 kcal, 2,7 g de protéines, 44 g de glucides et 1,3 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (82,5 g) de mangue ?

½ portion (82,5 g) de mangue : 50 kcal, 0,7 g de protéines, 11 g de glucides et 0,3 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (495 g) de mangue ?

3 portions (495 g) de mangue : 297 kcal, 4,1 g de protéines, 66 g de glucides et 1,9 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (660 g) de mangue ?

4 portions (660 g) de mangue : 396 kcal, 5,4 g de protéines, 88 g de glucides et 2,5 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de mangue ?

50 g de mangue : 30 kcal, 0,4 g de protéines, 6,7 g de glucides et 0,2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de mangue ?

150 g de mangue : 90 kcal, 1,2 g de protéines, 20 g de glucides et 0,6 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 169910 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues