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Maquereau

Calories et valeurs nutritionnelles

cru

187
calorieskcal pour 100 g
Protéines18 g
Glucides0 g
Lipides13 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 187 kcal —
  • Protéines 18 g 36%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 13 g 17%
  • Acides gras saturés 3 g 15%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 105 mg 5%
  • Cholestérol 65,5 mg 22%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 31,9 µg 4%
  • Vitamine C 0,18 mg 0%
  • Vitamine D 8,1 µg 40%
  • Vitamine E 0,51 mg 3%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacine (B3) 8,6 mg 53%
  • Acide pantothénique (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamine B6 0,51 mg 30%
  • Biotine (B7) 5,4 µg 18%
  • Folates (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 11,4 µg 475%
  • Choline 65 mg 12%

Minéraux

  • Calcium 14,6 mg 1%
  • Fer 0,78 mg 4%
  • Magnésium 24,4 mg 6%
  • Phosphore 196 mg 16%
  • Potassium 315 mg 7%
  • Zinc 0,94 mg 9%
  • Cuivre 0,08 mg 9%
  • Manganèse 0,02 mg 1%
  • Sélénium 36 µg 65%
  • Iode 20 µg 13%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g18718 g0 g13 g
50 g50 g948,9 g0 g6,4 g
150 g150 g28127 g0 g19 g
200 g200 g37536 g0 g26 g
250 g250 g46845 g0 g32 g

Questions sur : Maquereau

Combien de calories dans 100 g de maquereau ?

100 g de maquereau : 187 kcal, 18 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de maquereau ?

50 g de maquereau : 94 kcal, 8,9 g de protéines, 0 g de glucides et 6,4 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de maquereau ?

150 g de maquereau : 281 kcal, 27 g de protéines, 0 g de glucides et 19 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de maquereau ?

200 g de maquereau : 375 kcal, 36 g de protéines, 0 g de glucides et 26 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de maquereau ?

250 g de maquereau : 468 kcal, 45 g de protéines, 0 g de glucides et 32 g de lipides.

Source : Frida (Denmark) 34 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues