Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Laitue, frisée

Calories et valeurs nutritionnelles

15
calorieskcal pour 100 g
Protéines1,4 g
Glucides1,6 g
Lipides0,2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 15 kcal —
  • Protéines 1,4 g 3%
  • Glucides 1,6 g 1%
  • Lipides 0,2 g 0%
  • Acides gras saturés 0 g 0%
  • Fibres 1,3 g 5%
  • Sucres 0,8 g —
  • Sodium 28 mg 1%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 370 µg 41%
  • Vitamine C 9,2 mg 10%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,22 mg 1%
  • Vitamine K 126 µg 105%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 0,38 mg 2%
  • Acide pantothénique (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamine B6 0,09 mg 5%
  • Folates (B9) 38 µg 10%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 13,6 mg 2%

Minéraux

  • Calcium 36 mg 3%
  • Fer 0,86 mg 5%
  • Magnésium 13 mg 3%
  • Phosphore 29 mg 2%
  • Potassium 194 mg 4%
  • Zinc 0,18 mg 2%
  • Cuivre 0,03 mg 3%
  • Manganèse 0,25 mg 11%
  • Sélénium 0,6 µg 1%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g151,4 g1,6 g0,2 g
50 g50 g80,7 g0,8 g0,1 g
150 g150 g232 g2,4 g0,2 g
200 g200 g302,7 g3,1 g0,3 g
250 g250 g383,4 g3,9 g0,4 g

Questions sur : Laitue, frisée

Combien de calories dans 100 g de laitue, frisée ?

100 g de laitue, frisée : 15 kcal, 1,4 g de protéines, 1,6 g de glucides et 0,2 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de laitue, frisée ?

50 g de laitue, frisée : 8 kcal, 0,7 g de protéines, 0,8 g de glucides et 0,1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de laitue, frisée ?

150 g de laitue, frisée : 23 kcal, 2 g de protéines, 2,4 g de glucides et 0,2 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de laitue, frisée ?

200 g de laitue, frisée : 30 kcal, 2,7 g de protéines, 3,1 g de glucides et 0,3 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de laitue, frisée ?

250 g de laitue, frisée : 38 kcal, 3,4 g de protéines, 3,9 g de glucides et 0,4 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 2117 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues