Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Lait entier, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Lipides4,4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Lipides 4,4 g 6%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 49,5 mg 2%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 38,4 µg 4%
- Vitamine C 1,4 mg 2%
- Vitamine D 0,06 µg 0%
- Vitamine E 0,09 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 0,09 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folates (B9) 5,3 µg 1%
- Vitamine B12 0,39 µg 16%
Minéraux
- Calcium 120 mg 9%
- Fer 0,05 mg 0%
- Magnésium 11 mg 3%
- Phosphore 88,3 mg 7%
- Potassium 153 mg 3%
- Zinc 0,37 mg 3%
- Cuivre 0,02 mg 2%
- Manganèse 0 mg 0%
- Sélénium 2,2 µg 4%
- Iode 9,5 µg 6%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | – | – | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | – | – | – | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | – | – | – | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | – | – | – | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | – | – | – | 11 g |
Source : ANSES–Ciqual (France) 19010 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues