Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Lait entier

Calories et valeurs nutritionnelles

3,25 % de matière grasse, sans ajout de vitamines A et D

61
calorieskcal pour 100 g
Protéines3.1 g
Glucides4.8 g
Lipides3.3 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 61 kcal —
  • Protéines 3.1 g 6%
  • Glucides 4.8 g 2%
  • Lipides 3.3 g 4%
  • Acides gras saturés 1.9 g 9%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 5 g —
  • Sodium 43 mg 2%
  • Cholestérol 10 mg 3%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 46 µg 5%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0.1 µg 1%
  • Vitamine E 0.07 mg 0%
  • Vitamine K 0.3 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0.17 mg 13%
  • Niacine (B3) 0.09 mg 1%
  • Acide pantothénique (B5) 0.37 mg 7%
  • Vitamine B6 0.04 mg 2%
  • Folates (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 0.45 µg 19%
  • Choline 14.3 mg 3%

Minéraux

  • Calcium 113 mg 9%
  • Fer 0.03 mg 0%
  • Magnésium 10 mg 2%
  • Phosphore 84 mg 7%
  • Potassium 132 mg 3%
  • Zinc 0.37 mg 3%
  • Cuivre 0.03 mg 3%
  • Manganèse 0 mg 0%
  • Sélénium 3.7 µg 7%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g613.2 g4.8 g3.3 g
1 portion244 g1497.7 g11.7 g8 g
2 portions488 g29815.4 g23.3 g16 g
½ portion122 g743.8 g5.8 g4 g
3 portions732 g44723.1 g35 g23.9 g
4 portions976 g59530.7 g46.7 g31.9 g
50 g50 g311.6 g2.4 g1.6 g
150 g150 g924.7 g7.2 g4.9 g
200 g200 g1226.3 g9.6 g6.5 g
250 g250 g1537.9 g12 g8.2 g

Questions sur : Lait entier

Combien de calories dans 100 g de lait entier ?

100 g de lait entier : 61 kcal, 3.2 g de protéines, 4.8 g de glucides et 3.3 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (244 g) de lait entier ?

1 portion (244 g) de lait entier : 149 kcal, 7.7 g de protéines, 11.7 g de glucides et 8 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (488 g) de lait entier ?

2 portions (488 g) de lait entier : 298 kcal, 15.4 g de protéines, 23.3 g de glucides et 16 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (122 g) de lait entier ?

½ portion (122 g) de lait entier : 74 kcal, 3.8 g de protéines, 5.8 g de glucides et 4 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (732 g) de lait entier ?

3 portions (732 g) de lait entier : 447 kcal, 23.1 g de protéines, 35 g de glucides et 23.9 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (976 g) de lait entier ?

4 portions (976 g) de lait entier : 595 kcal, 30.7 g de protéines, 46.7 g de glucides et 31.9 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de lait entier ?

50 g de lait entier : 31 kcal, 1.6 g de protéines, 2.4 g de glucides et 1.6 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de lait entier ?

150 g de lait entier : 92 kcal, 4.7 g de protéines, 7.2 g de glucides et 4.9 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 172217 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues