Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Haricots verts
Calories et valeurs nutritionnelles
en conserve, emballage standard, solides égouttés
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 21 kcal —
- Protéines 1,1 g 2%
- Glucides 2,3 g 1%
- Lipides 0,4 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 1,9 g 7%
- Sucres 1,4 g —
- Sodium 268 mg 12%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 18 µg 2%
- Vitamine C 2,8 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,03 mg 0%
- Vitamine K 38,9 µg 32%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,21 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamine B6 0,03 mg 2%
- Folates (B9) 24 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 14,7 mg 3%
Minéraux
- Calcium 37 mg 3%
- Fer 0,89 mg 5%
- Magnésium 13 mg 3%
- Phosphore 22 mg 2%
- Potassium 96 mg 2%
- Zinc 0,19 mg 2%
- Cuivre 0,04 mg 4%
- Manganèse 0,18 mg 8%
- Sélénium 0,4 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,1 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 1 portion | 135 g | 28 | 1,4 g | 3,1 g | 0,6 g |
| 2 portions | 270 g | 57 | 2,8 g | 6,2 g | 1,1 g |
| ½ portion | 67,5 g | 14 | 0,7 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 3 portions | 405 g | 85 | 4,3 g | 9,3 g | 1,7 g |
| 4 portions | 540 g | 113 | 5,7 g | 12 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,5 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1,6 g | 3,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 2,1 g | 4,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2,6 g | 5,7 g | 1 g |
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Questions sur : Haricots verts
Combien de calories dans 100 g d’haricots verts ?
100 g d’haricots verts : 21 kcal, 1,1 g de protéines, 2,3 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (135 g) d’haricots verts ?
1 portion (135 g) d’haricots verts : 28 kcal, 1,4 g de protéines, 3,1 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (270 g) d’haricots verts ?
2 portions (270 g) d’haricots verts : 57 kcal, 2,8 g de protéines, 6,2 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (67,5 g) d’haricots verts ?
½ portion (67,5 g) d’haricots verts : 14 kcal, 0,7 g de protéines, 1,5 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (405 g) d’haricots verts ?
3 portions (405 g) d’haricots verts : 85 kcal, 4,3 g de protéines, 9,3 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (540 g) d’haricots verts ?
4 portions (540 g) d’haricots verts : 113 kcal, 5,7 g de protéines, 12 g de glucides et 2,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots verts ?
50 g d’haricots verts : 11 kcal, 0,5 g de protéines, 1,1 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots verts ?
150 g d’haricots verts : 32 kcal, 1,6 g de protéines, 3,4 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169143 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
