Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Hamburger
Calories et valeurs nutritionnelles
de restauration rapide, 1 petit steak haché
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 285 kcal —
- Protéines 16 g 31%
- Glucides 27 g 10%
- Lipides 12 g 15%
- Acides gras saturés 4,3 g 21%
- Fibres 1 g 4%
- Sucres 4,1 g —
- Sodium 396 mg 17%
- Cholestérol 36 mg 12%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,7 mg 1%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,15 mg 1%
- Vitamine K 3,7 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 19%
- Niacine (B3) 4,7 mg 29%
- Vitamine B6 0,22 mg 13%
- Folates (B9) 62 µg 16%
- Vitamine B12 1,3 µg 53%
- Choline 40,6 mg 7%
Minéraux
- Calcium 86 mg 7%
- Fer 3 mg 17%
- Magnésium 21 mg 5%
- Phosphore 132 mg 11%
- Potassium 201 mg 4%
- Zinc 2,5 mg 23%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Sélénium 24,7 µg 45%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 16 g | 27 g | 12 g |
| 1 portion | 90 g | 257 | 14 g | 25 g | 11 g |
| 2 portions | 180 g | 513 | 28 g | 49 g | 21 g |
| ½ portion | 45 g | 128 | 7 g | 12 g | 5,3 g |
| 3 portions | 270 g | 770 | 42 g | 74 g | 32 g |
| 4 portions | 360 g | 1026 | 56 g | 98 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 7,8 g | 14 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 23 g | 41 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 31 g | 55 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 39 g | 68 g | 29 g |
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Questions sur : Hamburger
Combien de calories dans 100 g d’hamburger ?
100 g d’hamburger : 285 kcal, 16 g de protéines, 27 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (90 g) d’hamburger ?
1 portion (90 g) d’hamburger : 257 kcal, 14 g de protéines, 25 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (180 g) d’hamburger ?
2 portions (180 g) d’hamburger : 513 kcal, 28 g de protéines, 49 g de glucides et 21 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (45 g) d’hamburger ?
½ portion (45 g) d’hamburger : 128 kcal, 7 g de protéines, 12 g de glucides et 5,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (270 g) d’hamburger ?
3 portions (270 g) d’hamburger : 770 kcal, 42 g de protéines, 74 g de glucides et 32 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (360 g) d’hamburger ?
4 portions (360 g) d’hamburger : 1026 kcal, 56 g de protéines, 98 g de glucides et 42 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’hamburger ?
50 g d’hamburger : 143 kcal, 7,8 g de protéines, 14 g de glucides et 5,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’hamburger ?
150 g d’hamburger : 428 kcal, 23 g de protéines, 41 g de glucides et 18 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 27510531 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
