Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Hamburger simple
Calories et valeurs nutritionnelles
portion de viande normale, nature
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 297 kcal —
- Protéines 16.5 g 33%
- Glucides 29.8 g 11%
- Lipides 12 g 15%
- Acides gras saturés 4.5 g 22%
- Fibres 1.7 g 6%
- Sucres 4.9 g —
- Sodium 331 mg 14%
- Cholestérol 33 mg 11%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 9 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.1 µg 1%
- Vitamine E 0.38 mg 3%
- Vitamine K 4.9 µg 4%
- Thiamine (B1) 0.32 mg 26%
- Riboflavine (B2) 0.36 mg 28%
- Niacine (B3) 5.6 mg 35%
- Acide pantothénique (B5) 0.53 mg 11%
- Vitamine B6 0.21 mg 12%
- Folates (B9) 80 µg 20%
- Vitamine B12 0.89 µg 37%
- Choline 34.4 mg 6%
Minéraux
- Calcium 62 mg 5%
- Fer 3.1 mg 17%
- Magnésium 27 mg 6%
- Phosphore 134 mg 11%
- Potassium 197 mg 4%
- Zinc 2.5 mg 23%
- Cuivre 0.12 mg 13%
- Manganèse 0.36 mg 16%
- Sélénium 20.3 µg 37%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 16.5 g | 29.8 g | 12 g |
| 1 portion | 78 g | 232 | 12.9 g | 23.2 g | 9.4 g |
| 2 portions | 156 g | 463 | 25.8 g | 46.5 g | 18.7 g |
| ½ portion | 39 g | 116 | 6.4 g | 11.6 g | 4.7 g |
| 3 portions | 234 g | 695 | 38.7 g | 69.7 g | 28.1 g |
| 4 portions | 312 g | 927 | 51.5 g | 93 g | 37.5 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 8.3 g | 14.9 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 24.8 g | 44.7 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 33 g | 59.6 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 41.3 g | 74.5 g | 30 g |
Questions sur : Hamburger simple
Combien de calories dans 100 g d’hamburger simple ?
100 g d’hamburger simple : 297 kcal, 16.5 g de protéines, 29.8 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (78 g) d’hamburger simple ?
1 portion (78 g) d’hamburger simple : 232 kcal, 12.9 g de protéines, 23.2 g de glucides et 9.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (156 g) d’hamburger simple ?
2 portions (156 g) d’hamburger simple : 463 kcal, 25.8 g de protéines, 46.5 g de glucides et 18.7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (39 g) d’hamburger simple ?
½ portion (39 g) d’hamburger simple : 116 kcal, 6.4 g de protéines, 11.6 g de glucides et 4.7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (234 g) d’hamburger simple ?
3 portions (234 g) d’hamburger simple : 695 kcal, 38.7 g de protéines, 69.7 g de glucides et 28.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (312 g) d’hamburger simple ?
4 portions (312 g) d’hamburger simple : 927 kcal, 51.5 g de protéines, 93 g de glucides et 37.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’hamburger simple ?
50 g d’hamburger simple : 149 kcal, 8.3 g de protéines, 14.9 g de glucides et 6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’hamburger simple ?
150 g d’hamburger simple : 446 kcal, 24.8 g de protéines, 44.7 g de glucides et 18 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170693 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues