Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

granola 100 % naturel à l'avoine, au blé, au miel et aux raisins secs

Calories et valeurs nutritionnelles

céréales prêtes à consommer, quaker, quaker

412
calorieskcal pour 100 g
Protéines9,7 g
Glucides65 g
Lipides10 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 412 kcal —
  • Protéines 9,7 g 19%
  • Glucides 65 g 24%
  • Lipides 10 g 13%
  • Acides gras saturés 1,1 g 6%
  • Fibres 9,4 g 34%
  • Sucres 25 g —
  • Sodium 54 mg 2%
  • Cholestérol 2 mg 1%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0,5 mg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,2 mg 8%
  • Vitamine K 6,5 µg 5%
  • Thiamine (B1) 0,38 mg 32%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 2,1 mg 13%
  • Acide pantothénique (B5) 0,82 mg 16%
  • Vitamine B6 0,23 mg 13%
  • Folates (B9) 33 µg 8%
  • Vitamine B12 0,15 µg 6%
  • Choline 31,8 mg 6%

Minéraux

  • Calcium 101 mg 8%
  • Fer 2,7 mg 15%
  • Magnésium 110 mg 26%
  • Phosphore 357 mg 29%
  • Potassium 501 mg 11%
  • Zinc 2,6 mg 24%
  • Cuivre 0,32 mg 35%
  • Manganèse 2,5 mg 110%
  • Sélénium 13,8 µg 25%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g4129,7 g65 g10 g
1 portion51 g2104,9 g33 g5,3 g
2 portions102 g4209,9 g67 g11 g
½ portion25,5 g1052,5 g17 g2,6 g
3 portions153 g63015 g100 g16 g
4 portions204 g84020 g133 g21 g
50 g50 g2064,8 g33 g5,2 g
150 g150 g61815 g98 g16 g
200 g200 g82419 g131 g21 g
250 g250 g103024 g163 g26 g

Questions sur : granola 100 % naturel à l'avoine, au blé, au miel et aux raisins secs

Combien de calories dans 100 g de granola 100 % naturel à l'avoine, au blé, au miel et aux raisins secs ?

100 g de granola 100 % naturel à l'avoine, au blé, au miel et aux raisins secs : 412 kcal, 9,7 g de protéines, 65 g de glucides et 10 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (51 g) de granola 100 % naturel à l'avoine, au blé, au miel et aux raisins secs ?

1 portion (51 g) de granola 100 % naturel à l'avoine, au blé, au miel et aux raisins secs : 210 kcal, 4,9 g de protéines, 33 g de glucides et 5,3 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (102 g) de granola 100 % naturel à l'avoine, au blé, au miel et aux raisins secs ?

2 portions (102 g) de granola 100 % naturel à l'avoine, au blé, au miel et aux raisins secs : 420 kcal, 9,9 g de protéines, 67 g de glucides et 11 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (25,5 g) de granola 100 % naturel à l'avoine, au blé, au miel et aux raisins secs ?

½ portion (25,5 g) de granola 100 % naturel à l'avoine, au blé, au miel et aux raisins secs : 105 kcal, 2,5 g de protéines, 17 g de glucides et 2,6 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (153 g) de granola 100 % naturel à l'avoine, au blé, au miel et aux raisins secs ?

3 portions (153 g) de granola 100 % naturel à l'avoine, au blé, au miel et aux raisins secs : 630 kcal, 15 g de protéines, 100 g de glucides et 16 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (204 g) de granola 100 % naturel à l'avoine, au blé, au miel et aux raisins secs ?

4 portions (204 g) de granola 100 % naturel à l'avoine, au blé, au miel et aux raisins secs : 840 kcal, 20 g de protéines, 133 g de glucides et 21 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de granola 100 % naturel à l'avoine, au blé, au miel et aux raisins secs ?

50 g de granola 100 % naturel à l'avoine, au blé, au miel et aux raisins secs : 206 kcal, 4,8 g de protéines, 33 g de glucides et 5,2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de granola 100 % naturel à l'avoine, au blé, au miel et aux raisins secs ?

150 g de granola 100 % naturel à l'avoine, au blé, au miel et aux raisins secs : 618 kcal, 15 g de protéines, 98 g de glucides et 16 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 172975 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues