Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
filet de porc
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, viande maigre et graisse, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 201 kcal —
- Protéines 30 g 60%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 8,1 g 10%
- Acides gras saturés 2,9 g 15%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 64 mg 3%
- Cholestérol 94 mg 31%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,97 mg 81%
- Riboflavine (B2) 0,38 mg 29%
- Niacine (B3) 5,1 mg 32%
- Acide pantothénique (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamine B6 0,52 mg 30%
- Folates (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 0,98 µg 41%
Minéraux
- Calcium 5 mg 0%
- Fer 1,4 mg 8%
- Magnésium 35 mg 8%
- Phosphore 290 mg 23%
- Potassium 444 mg 9%
- Zinc 2,9 mg 26%
- Cuivre 0,07 mg 7%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 47,7 µg 87%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 30 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 portion | 85 g | 171 | 25 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 portions | 170 g | 342 | 51 g | 0 g | 14 g |
| ½ portion | 42,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 portions | 255 g | 513 | 76 g | 0 g | 21 g |
| 4 portions | 340 g | 683 | 102 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 75 g | 0 g | 20 g |
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Questions sur : filet de porc
Combien de calories dans 100 g de filet de porc ?
100 g de filet de porc : 201 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 8,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de filet de porc ?
1 portion (85 g) de filet de porc : 171 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 6,9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de filet de porc ?
2 portions (170 g) de filet de porc : 342 kcal, 51 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de filet de porc ?
½ portion (42,5 g) de filet de porc : 85 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de filet de porc ?
3 portions (255 g) de filet de porc : 513 kcal, 76 g de protéines, 0 g de glucides et 21 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de filet de porc ?
4 portions (340 g) de filet de porc : 683 kcal, 102 g de protéines, 0 g de glucides et 28 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de filet de porc ?
50 g de filet de porc : 101 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 4,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de filet de porc ?
150 g de filet de porc : 302 kcal, 45 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167904 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
