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Côte de porc
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 278 kcal —
- Protéines 17 g 34%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 24 g 30%
- Acides gras saturés 9,3 g 47%
- Fibres 0 g 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 17 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 8,6 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 26 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 34 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 43 g | 0 g | 59 g |
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Questions sur : Côte de porc
Comment cuire une côte de porc à la poêle sans la dessécher ?
Sortez-la du réfrigérateur une quinzaine de minutes avant cuisson et épongez-la. Faites-la dorer dans une poêle chaude avec un peu d’huile, environ 3 à 5 minutes de chaque côté selon son épaisseur, puis vérifiez que le centre atteint 63 °C et laissez reposer 3 minutes.
Comment faire cuire une côte de porc au four ?
Faites-la d’abord dorer à la poêle, puis enfournez-la à 180 °C dans un plat, généralement 10 à 15 minutes selon son épaisseur. Vérifiez la température au centre : elle doit atteindre 63 °C, suivis de 3 minutes de repos.
Comment choisir une côte de porc tendre ?
Choisissez une pièce assez épaisse, d’une couleur rose uniforme, avec une fine couche de gras et une viande qui ne paraît pas sèche. Une côte avec os peut rester plus savoureuse à la cuisson, mais l’épaisseur régulière compte surtout pour éviter qu’elle ne cuise trop vite.
Quelles épices et sauces vont bien avec une côte de porc ?
Le thym, le romarin, la sauge, l’ail et le poivre lui vont bien. Pour une marinade, mélangez moutarde, miel et vinaigre, puis badigeonnez la viande avant cuisson ; évitez de laisser brûler le miel dans une poêle trop chaude.
Quels accompagnements servir avec une côte de porc ?
Servez-la avec une purée de pommes de terre, des pommes sautées, des haricots verts ou une salade d’endives. La sauce aux pommes, la moutarde à l’ancienne et une sauce aux champignons sont aussi des accords classiques.
Combien de temps conserver une côte de porc crue au réfrigérateur ?
Gardez-la dans son emballage ou dans un récipient fermé, sur l’étagère la plus froide du réfrigérateur, et cuisez-la dans les 1 à 2 jours. Pour la conserver plus longtemps, congelez-la bien emballée ; décongelez-la au réfrigérateur, pas sur le plan de travail.
Peut-on remplacer une côte de porc par une côtelette de porc ?
Oui, mais la côtelette est souvent plus maigre et cuit donc plus vite : comptez environ 6,6 g de lipides pour 100 g, contre 24 g pour la côte de porc. Surveillez la température au centre plutôt que de reprendre le même temps de cuisson.
Source : BEDCA (Spain) 2258 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues