Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Chicken or turkey cordon bleu

Calories et valeurs nutritionnelles

210
calorieskcal pour 100 g
Protéines23 g
Glucides8,7 g
Lipides9,2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 210 kcal —
  • Protéines 23 g 45%
  • Glucides 8,7 g 3%
  • Lipides 9,2 g 12%
  • Acides gras saturés 3,3 g 17%
  • Fibres 0,6 g 2%
  • Sucres 0,6 g —
  • Sodium 589 mg 26%
  • Cholestérol 85 mg 28%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 52 µg 6%
  • Vitamine C 1,8 mg 2%
  • Vitamine D 0,2 µg 1%
  • Vitamine E 0,68 mg 5%
  • Vitamine K 24,6 µg 21%
  • Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 7,1 mg 44%
  • Vitamine B6 0,25 mg 15%
  • Folates (B9) 23 µg 6%
  • Vitamine B12 0,39 µg 16%
  • Choline 57,5 mg 10%

Minéraux

  • Calcium 97 mg 7%
  • Fer 1,1 mg 6%
  • Magnésium 25 mg 6%
  • Phosphore 244 mg 20%
  • Potassium 255 mg 5%
  • Zinc 1,2 mg 11%
  • Cuivre 0,07 mg 7%
  • Sélénium 23,4 µg 43%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g21023 g8,7 g9,2 g
1 portion229 g48152 g20 g21 g
2 portions458 g962104 g40 g42 g
½ portion114,5 g24026 g10 g11 g
3 portions687 g1443156 g60 g63 g
4 portions916 g1924207 g80 g84 g
50 g50 g10511 g4,3 g4,6 g
150 g150 g31534 g13 g14 g
200 g200 g42045 g17 g18 g
250 g250 g52557 g22 g23 g

Questions sur : Chicken or turkey cordon bleu

Combien de calories dans 100 g de chicken or turkey cordon bleu ?

100 g de chicken or turkey cordon bleu : 210 kcal, 23 g de protéines, 8,7 g de glucides et 9,2 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (229 g) de chicken or turkey cordon bleu ?

1 portion (229 g) de chicken or turkey cordon bleu : 481 kcal, 52 g de protéines, 20 g de glucides et 21 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (458 g) de chicken or turkey cordon bleu ?

2 portions (458 g) de chicken or turkey cordon bleu : 962 kcal, 104 g de protéines, 40 g de glucides et 42 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (114,5 g) de chicken or turkey cordon bleu ?

½ portion (114,5 g) de chicken or turkey cordon bleu : 240 kcal, 26 g de protéines, 10 g de glucides et 11 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (687 g) de chicken or turkey cordon bleu ?

3 portions (687 g) de chicken or turkey cordon bleu : 1443 kcal, 156 g de protéines, 60 g de glucides et 63 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (916 g) de chicken or turkey cordon bleu ?

4 portions (916 g) de chicken or turkey cordon bleu : 1924 kcal, 207 g de protéines, 80 g de glucides et 84 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de chicken or turkey cordon bleu ?

50 g de chicken or turkey cordon bleu : 105 kcal, 11 g de protéines, 4,3 g de glucides et 4,6 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de chicken or turkey cordon bleu ?

150 g de chicken or turkey cordon bleu : 315 kcal, 34 g de protéines, 13 g de glucides et 14 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 27146250 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues