Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chanos
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 148 kcal —
- Protéines 20.5 g 41%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 6.7 g 9%
- Acides gras saturés 1.7 g 8%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 72 mg 3%
- Cholestérol 52 mg 17%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 30 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0.05 mg 4%
- Niacine (B3) 6.4 mg 40%
- Acide pantothénique (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamine B6 0.42 mg 25%
- Folates (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 3.4 µg 142%
Minéraux
- Calcium 51 mg 4%
- Fer 0.32 mg 2%
- Magnésium 30 mg 7%
- Phosphore 162 mg 13%
- Potassium 292 mg 6%
- Zinc 0.82 mg 7%
- Cuivre 0.03 mg 4%
- Manganèse 0.02 mg 1%
- Sélénium 12.6 µg 23%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 20.5 g | 0 g | 6.7 g |
| 1 portion | 85 g | 126 | 17.5 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 portions | 170 g | 252 | 34.9 g | 0 g | 11.4 g |
| ½ portion | 42.5 g | 63 | 8.7 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 portions | 255 g | 377 | 52.4 g | 0 g | 17.2 g |
| 4 portions | 340 g | 503 | 69.8 g | 0 g | 22.9 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10.3 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 30.8 g | 0 g | 10.1 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 41.1 g | 0 g | 13.5 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 51.3 g | 0 g | 16.8 g |
Questions sur : Chanos
Combien de calories dans 100 g de chanos ?
100 g de chanos : 148 kcal, 20.5 g de protéines, 0 g de glucides et 6.7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de chanos ?
1 portion (85 g) de chanos : 126 kcal, 17.5 g de protéines, 0 g de glucides et 5.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de chanos ?
2 portions (170 g) de chanos : 252 kcal, 34.9 g de protéines, 0 g de glucides et 11.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de chanos ?
½ portion (42.5 g) de chanos : 63 kcal, 8.7 g de protéines, 0 g de glucides et 2.9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de chanos ?
3 portions (255 g) de chanos : 377 kcal, 52.4 g de protéines, 0 g de glucides et 17.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de chanos ?
4 portions (340 g) de chanos : 503 kcal, 69.8 g de protéines, 0 g de glucides et 22.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chanos ?
50 g de chanos : 74 kcal, 10.3 g de protéines, 0 g de glucides et 3.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chanos ?
150 g de chanos : 222 kcal, 30.8 g de protéines, 0 g de glucides et 10.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173675 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues