Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chanos
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit à la chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 190 kcal —
- Protéines 26.3 g 53%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 8.6 g 11%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 92 mg 4%
- Cholestérol 67 mg 22%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 33 µg 4%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0.07 mg 5%
- Niacine (B3) 8.3 mg 52%
- Acide pantothénique (B5) 0.86 mg 17%
- Vitamine B6 0.49 mg 29%
- Folates (B9) 18 µg 5%
- Vitamine B12 3.3 µg 136%
Minéraux
- Calcium 65 mg 5%
- Fer 0.41 mg 2%
- Magnésium 38 mg 9%
- Phosphore 208 mg 17%
- Potassium 374 mg 8%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cuivre 0.04 mg 5%
- Manganèse 0.03 mg 1%
- Sélénium 16.2 µg 29%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 26.3 g | 0 g | 8.6 g |
| 1 portion | 85 g | 162 | 22.4 g | 0 g | 7.3 g |
| 2 portions | 170 g | 323 | 44.7 g | 0 g | 14.7 g |
| ½ portion | 42.5 g | 81 | 11.2 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 portions | 255 g | 485 | 67.1 g | 0 g | 22 g |
| 4 portions | 340 g | 646 | 89.5 g | 0 g | 29.3 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13.2 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 39.5 g | 0 g | 12.9 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 52.6 g | 0 g | 17.3 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 65.8 g | 0 g | 21.6 g |
Questions sur : Chanos
Combien de calories dans 100 g de chanos ?
100 g de chanos : 190 kcal, 26.3 g de protéines, 0 g de glucides et 8.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de chanos ?
1 portion (85 g) de chanos : 162 kcal, 22.4 g de protéines, 0 g de glucides et 7.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de chanos ?
2 portions (170 g) de chanos : 323 kcal, 44.7 g de protéines, 0 g de glucides et 14.7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de chanos ?
½ portion (42.5 g) de chanos : 81 kcal, 11.2 g de protéines, 0 g de glucides et 3.7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de chanos ?
3 portions (255 g) de chanos : 485 kcal, 67.1 g de protéines, 0 g de glucides et 22 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de chanos ?
4 portions (340 g) de chanos : 646 kcal, 89.5 g de protéines, 0 g de glucides et 29.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chanos ?
50 g de chanos : 95 kcal, 13.2 g de protéines, 0 g de glucides et 4.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chanos ?
150 g de chanos : 285 kcal, 39.5 g de protéines, 0 g de glucides et 12.9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171995 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues