Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Blé tendre blanc
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 340 kcal —
- Protéines 10.7 g 21%
- Glucides 62.7 g 23%
- Lipides 2 g 3%
- Acides gras saturés 0.4 g 2%
- Fibres 12.7 g 45%
- Sucres 0.4 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1 mg 7%
- Vitamine K 1.9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0.41 mg 34%
- Riboflavine (B2) 0.11 mg 8%
- Niacine (B3) 4.8 mg 30%
- Acide pantothénique (B5) 0.85 mg 17%
- Vitamine B6 0.38 mg 22%
- Folates (B9) 41 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 34 mg 3%
- Fer 5.4 mg 30%
- Magnésium 90 mg 21%
- Phosphore 402 mg 32%
- Potassium 435 mg 9%
- Zinc 3.5 mg 31%
- Cuivre 0.43 mg 47%
- Manganèse 3.4 mg 148%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 10.7 g | 62.7 g | 2 g |
| 1 portion | 168 g | 571 | 18 g | 105.3 g | 3.3 g |
| 2 portions | 336 g | 1142 | 35.9 g | 210.5 g | 6.7 g |
| ½ portion | 84 g | 286 | 9 g | 52.6 g | 1.7 g |
| 3 portions | 504 g | 1714 | 53.9 g | 315.8 g | 10 g |
| 4 portions | 672 g | 2285 | 71.8 g | 421.1 g | 13.4 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5.3 g | 31.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 16 g | 94 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 21.4 g | 125.3 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 26.7 g | 156.7 g | 5 g |
Questions sur : Blé tendre blanc
Combien de calories dans 100 g de blé tendre blanc ?
100 g de blé tendre blanc : 340 kcal, 10.7 g de protéines, 62.7 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (168 g) de blé tendre blanc ?
1 portion (168 g) de blé tendre blanc : 571 kcal, 18 g de protéines, 105.3 g de glucides et 3.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (336 g) de blé tendre blanc ?
2 portions (336 g) de blé tendre blanc : 1142 kcal, 35.9 g de protéines, 210.5 g de glucides et 6.7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (84 g) de blé tendre blanc ?
½ portion (84 g) de blé tendre blanc : 286 kcal, 9 g de protéines, 52.6 g de glucides et 1.7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (504 g) de blé tendre blanc ?
3 portions (504 g) de blé tendre blanc : 1714 kcal, 53.9 g de protéines, 315.8 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (672 g) de blé tendre blanc ?
4 portions (672 g) de blé tendre blanc : 2285 kcal, 71.8 g de protéines, 421.1 g de glucides et 13.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de blé tendre blanc ?
50 g de blé tendre blanc : 170 kcal, 5.3 g de protéines, 31.3 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de blé tendre blanc ?
150 g de blé tendre blanc : 510 kcal, 16 g de protéines, 94 g de glucides et 3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169720 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues