Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Grains céréaliers, blé blanc dur, sec
Calories et valeurs nutritionnelles
sec
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 342 kcal —
- Protéines 11 g 23%
- Glucides 64 g 23%
- Lipides 1,7 g 2%
- Acides gras saturés 0,3 g 1%
- Fibres 12 g 44%
- Sucres 0,4 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1 mg 7%
- Vitamine K 1,9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 4,4 mg 27%
- Acide pantothénique (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamine B6 0,37 mg 22%
- Folates (B9) 38 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 32 mg 2%
- Fer 4,6 mg 25%
- Magnésium 93 mg 22%
- Phosphore 355 mg 28%
- Potassium 432 mg 9%
- Zinc 3,3 mg 30%
- Cuivre 0,36 mg 40%
- Manganèse 3,8 mg 166%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11 g | 64 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5,7 g | 32 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 17 g | 96 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 23 g | 127 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 28 g | 159 g | 4,3 g |
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Questions sur : Grains céréaliers, blé blanc dur, sec
Combien de calories dans 100 g de grains céréaliers, blé blanc dur, sec ?
100 g de grains céréaliers, blé blanc dur, sec : 342 kcal, 11 g de protéines, 64 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de grains céréaliers, blé blanc dur, sec ?
50 g de grains céréaliers, blé blanc dur, sec : 171 kcal, 5,7 g de protéines, 32 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de grains céréaliers, blé blanc dur, sec ?
150 g de grains céréaliers, blé blanc dur, sec : 513 kcal, 17 g de protéines, 96 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de grains céréaliers, blé blanc dur, sec ?
200 g de grains céréaliers, blé blanc dur, sec : 684 kcal, 23 g de protéines, 127 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de grains céréaliers, blé blanc dur, sec ?
250 g de grains céréaliers, blé blanc dur, sec : 855 kcal, 28 g de protéines, 159 g de glucides et 4,3 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 4439 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
