Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Blé dur complet, cru

Calories et valeurs nutritionnelles

cru

342

calorieskcal pour 100 g

Protéines14 g

Glucides59 g

Lipides2,5 g

Répartition des calories

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ

Pour 100 g% VQ

Portion	Poids	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
100 g	100 g	342	14 g	59 g	2,5 g
50 g	50 g	171	6,9 g	30 g	1,2 g
150 g	150 g	513	21 g	89 g	3,7 g
200 g	200 g	684	27 g	119 g	4,9 g
250 g	250 g	855	34 g	148 g	6,2 g

Combien de calories dans 100 g de blé dur complet, cru ?

100 g de blé dur complet, cru : 342 kcal, 14 g de protéines, 59 g de glucides et 2,5 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de blé dur complet, cru ?

50 g de blé dur complet, cru : 171 kcal, 6,9 g de protéines, 30 g de glucides et 1,2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de blé dur complet, cru ?

150 g de blé dur complet, cru : 513 kcal, 21 g de protéines, 89 g de glucides et 3,7 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de blé dur complet, cru ?

200 g de blé dur complet, cru : 684 kcal, 27 g de protéines, 119 g de glucides et 4,9 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de blé dur complet, cru ?

250 g de blé dur complet, cru : 855 kcal, 34 g de protéines, 148 g de glucides et 6,2 g de lipides.

Source : ANSES–Ciqual (France) 9060 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues