Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Blé tendre rouge d'hiver
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 331 kcal —
- Protéines 10 g 21%
- Glucides 62 g 22%
- Lipides 1,6 g 2%
- Acides gras saturés 0,3 g 1%
- Fibres 13 g 45%
- Sucres 0,4 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1 mg 7%
- Thiamine (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 7%
- Niacine (B3) 4,8 mg 30%
- Acide pantothénique (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamine B6 0,27 mg 16%
- Folates (B9) 41 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 27 mg 2%
- Fer 3,2 mg 18%
- Magnésium 126 mg 30%
- Phosphore 493 mg 39%
- Potassium 397 mg 8%
- Zinc 2,6 mg 24%
- Cuivre 0,45 mg 50%
- Manganèse 4,4 mg 191%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 10 g | 62 g | 1,6 g |
| 1 portion | 168 g | 556 | 17 g | 104 g | 2,6 g |
| 2 portions | 336 g | 1112 | 35 g | 207 g | 5,2 g |
| ½ portion | 84 g | 278 | 8,7 g | 52 g | 1,3 g |
| 3 portions | 504 g | 1668 | 52 g | 311 g | 7,9 g |
| 4 portions | 672 g | 2224 | 70 g | 415 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 5,2 g | 31 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 16 g | 93 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 21 g | 124 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 26 g | 154 g | 3,9 g |
Questions sur : Blé tendre rouge d'hiver
Combien de calories dans 100 g de blé tendre rouge d'hiver ?
100 g de blé tendre rouge d'hiver : 331 kcal, 10 g de protéines, 62 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (168 g) de blé tendre rouge d'hiver ?
1 portion (168 g) de blé tendre rouge d'hiver : 556 kcal, 17 g de protéines, 104 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (336 g) de blé tendre rouge d'hiver ?
2 portions (336 g) de blé tendre rouge d'hiver : 1112 kcal, 35 g de protéines, 207 g de glucides et 5,2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (84 g) de blé tendre rouge d'hiver ?
½ portion (84 g) de blé tendre rouge d'hiver : 278 kcal, 8,7 g de protéines, 52 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (504 g) de blé tendre rouge d'hiver ?
3 portions (504 g) de blé tendre rouge d'hiver : 1668 kcal, 52 g de protéines, 311 g de glucides et 7,9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (672 g) de blé tendre rouge d'hiver ?
4 portions (672 g) de blé tendre rouge d'hiver : 2224 kcal, 70 g de protéines, 415 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de blé tendre rouge d'hiver ?
50 g de blé tendre rouge d'hiver : 166 kcal, 5,2 g de protéines, 31 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de blé tendre rouge d'hiver ?
150 g de blé tendre rouge d'hiver : 497 kcal, 16 g de protéines, 93 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168891 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues