Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Avoine, crue
Calories et valeurs nutritionnelles
crue
378
calorieskcal pour 100 g
Protéines16.9 g
Glucides55.7 g
Lipides6.9 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 378 kcal —
- Protéines 16.9 g 34%
- Glucides 55.7 g 20%
- Lipides 6.9 g 9%
- Acides gras saturés 1.2 g 6%
- Fibres 10.6 g 38%
- Sucres 1.2 g —
- Sodium 2 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.76 mg 63%
- Riboflavine (B2) 0.14 mg 11%
- Niacine (B3) 0.96 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 1.4 mg 27%
- Vitamine B6 0.12 mg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 54 mg 4%
- Fer 4.7 mg 26%
- Magnésium 177 mg 42%
- Phosphore 523 mg 42%
- Potassium 429 mg 9%
- Zinc 4 mg 36%
- Cuivre 0.63 mg 70%
- Manganèse 4.9 mg 214%
- Sélénium 9 µg 16%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 16.9 g | 55.7 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 8.5 g | 27.9 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 25.4 g | 83.6 g | 10.4 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 33.8 g | 111.4 g | 13.8 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 42.3 g | 139.3 g | 17.3 g |
Questions sur : Avoine, crue
Combien de calories dans 100 g d’avoine, crue ?
100 g d’avoine, crue : 378 kcal, 16.9 g de protéines, 55.7 g de glucides et 6.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’avoine, crue ?
50 g d’avoine, crue : 189 kcal, 8.5 g de protéines, 27.9 g de glucides et 3.5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’avoine, crue ?
150 g d’avoine, crue : 567 kcal, 25.4 g de protéines, 83.6 g de glucides et 10.4 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’avoine, crue ?
200 g d’avoine, crue : 756 kcal, 33.8 g de protéines, 111.4 g de glucides et 13.8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’avoine, crue ?
250 g d’avoine, crue : 945 kcal, 42.3 g de protéines, 139.3 g de glucides et 17.3 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 9310 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues