Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Avocat
Calories et valeurs nutritionnelles
avec la peau et le noyau
141
calorieskcal pour 100 g
Protéines1,9 g
Glucides0,5 g
Lipides14 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 141 kcal —
- Protéines 1,9 g 4%
- Glucides 0,5 g 0%
- Lipides 14 g 18%
- Acides gras saturés 1,9 g 10%
- Fibres 2,6 g 9%
- Sucres 0,5 g —
- Sodium 4,3 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 3,7 µg 0%
- Vitamine C 7,2 mg 8%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,5 mg 10%
- Vitamine K 14,2 µg 12%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 9%
- Niacine (B3) 0,78 mg 5%
- Vitamine B6 0,3 mg 18%
- Folates (B9) 7,8 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 10,7 mg 1%
- Fer 0,36 mg 2%
- Magnésium 20,6 mg 5%
- Phosphore 22 mg 2%
- Potassium 284 mg 6%
- Zinc 0 mg 0%
- Cuivre 0,15 mg 17%
- Manganèse 0,1 mg 4%
- Sélénium 0,28 µg 1%
- Iode 1 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 1,9 g | 0,5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0,9 g | 0,3 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 2,8 g | 0,8 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 3,7 g | 1,1 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 4,7 g | 1,4 g | 34 g |
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- Ananasavec peau29 kcal / 100 g
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Questions sur : Avocat
Combien de calories dans 100 g d’avocat ?
100 g d’avocat : 141 kcal, 1,9 g de protéines, 0,5 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’avocat ?
50 g d’avocat : 71 kcal, 0,9 g de protéines, 0,3 g de glucides et 6,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’avocat ?
150 g d’avocat : 212 kcal, 2,8 g de protéines, 0,8 g de glucides et 21 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’avocat ?
200 g d’avocat : 282 kcal, 3,7 g de protéines, 1,1 g de glucides et 28 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’avocat ?
250 g d’avocat : 353 kcal, 4,7 g de protéines, 1,4 g de glucides et 34 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 28933 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
