Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Avocat
Calories et valeurs nutritionnelles
cru, de Floride
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 120 kcal —
- Protéines 2.2 g 4%
- Glucides 2.2 g 1%
- Lipides 10.1 g 13%
- Acides gras saturés 2 g 10%
- Fibres 5.6 g 20%
- Sucres 2.4 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine C 17.4 mg 19%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2.7 mg 18%
- Thiamine (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0.05 mg 4%
- Niacine (B3) 0.67 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0.93 mg 19%
- Vitamine B6 0.08 mg 5%
- Folates (B9) 35 µg 9%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 10 mg 1%
- Fer 0.17 mg 1%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 40 mg 3%
- Potassium 351 mg 7%
- Zinc 0.4 mg 4%
- Cuivre 0.31 mg 35%
- Manganèse 0.1 mg 4%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 2.2 g | 2.2 g | 10.1 g |
| 1 portion | 230 g | 276 | 5.1 g | 5.1 g | 23.1 g |
| 2 portions | 460 g | 552 | 10.3 g | 10.2 g | 46.3 g |
| ½ portion | 115 g | 138 | 2.6 g | 2.6 g | 11.6 g |
| 3 portions | 690 g | 828 | 15.4 g | 15.3 g | 69.4 g |
| 4 portions | 920 g | 1104 | 20.5 g | 20.4 g | 92.6 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1.1 g | 1.1 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 3.3 g | 3.3 g | 15.1 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 4.5 g | 4.4 g | 20.1 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 5.6 g | 5.6 g | 25.2 g |
Questions sur : Avocat
Combien de calories dans 100 g d’avocat ?
100 g d’avocat : 120 kcal, 2.2 g de protéines, 2.2 g de glucides et 10.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (230 g) d’avocat ?
1 portion (230 g) d’avocat : 276 kcal, 5.1 g de protéines, 5.1 g de glucides et 23.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (460 g) d’avocat ?
2 portions (460 g) d’avocat : 552 kcal, 10.3 g de protéines, 10.2 g de glucides et 46.3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (115 g) d’avocat ?
½ portion (115 g) d’avocat : 138 kcal, 2.6 g de protéines, 2.6 g de glucides et 11.6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (690 g) d’avocat ?
3 portions (690 g) d’avocat : 828 kcal, 15.4 g de protéines, 15.3 g de glucides et 69.4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (920 g) d’avocat ?
4 portions (920 g) d’avocat : 1104 kcal, 20.5 g de protéines, 20.4 g de glucides et 92.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’avocat ?
50 g d’avocat : 60 kcal, 1.1 g de protéines, 1.1 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’avocat ?
150 g d’avocat : 180 kcal, 3.3 g de protéines, 3.3 g de glucides et 15.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171707 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues