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Avocats
Calories et valeurs nutritionnelles
crus, Californie
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 167 kcal —
- Protéines 2 g 4%
- Glucides 1,8 g 1%
- Lipides 15 g 20%
- Acides gras saturés 2,1 g 11%
- Fibres 6,8 g 24%
- Sucres 0,3 g —
- Sodium 8 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine C 8,8 mg 10%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2 mg 13%
- Vitamine K 21 µg 18%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 1,9 mg 12%
- Acide pantothénique (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamine B6 0,29 mg 17%
- Folates (B9) 89 µg 22%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 14,2 mg 3%
Minéraux
- Calcium 13 mg 1%
- Fer 0,61 mg 3%
- Magnésium 29 mg 7%
- Phosphore 54 mg 4%
- Potassium 507 mg 11%
- Zinc 0,68 mg 6%
- Cuivre 0,17 mg 19%
- Manganèse 0,15 mg 6%
- Sélénium 0,4 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 2 g | 1,8 g | 15 g |
| 1 portion | 230 g | 384 | 4,5 g | 4,2 g | 35 g |
| 2 portions | 460 g | 768 | 9 g | 8,5 g | 71 g |
| ½ portion | 115 g | 192 | 2,3 g | 2,1 g | 18 g |
| 3 portions | 690 g | 1152 | 14 g | 13 g | 106 g |
| 4 portions | 920 g | 1536 | 18 g | 17 g | 142 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1 g | 0,9 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 2,9 g | 2,8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 3,9 g | 3,7 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 4,9 g | 4,6 g | 39 g |
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Questions sur : Avocats
Combien de calories dans 100 g d’avocats ?
100 g d’avocats : 167 kcal, 2 g de protéines, 1,8 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (230 g) d’avocats ?
1 portion (230 g) d’avocats : 384 kcal, 4,5 g de protéines, 4,2 g de glucides et 35 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (460 g) d’avocats ?
2 portions (460 g) d’avocats : 768 kcal, 9 g de protéines, 8,5 g de glucides et 71 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (115 g) d’avocats ?
½ portion (115 g) d’avocats : 192 kcal, 2,3 g de protéines, 2,1 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (690 g) d’avocats ?
3 portions (690 g) d’avocats : 1152 kcal, 14 g de protéines, 13 g de glucides et 106 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (920 g) d’avocats ?
4 portions (920 g) d’avocats : 1536 kcal, 18 g de protéines, 17 g de glucides et 142 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’avocats ?
50 g d’avocats : 84 kcal, 1 g de protéines, 0,9 g de glucides et 7,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’avocats ?
150 g d’avocats : 251 kcal, 2,9 g de protéines, 2,8 g de glucides et 23 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171706 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
