Lo que hay en tu plato
Panqueques de arándanos
Calorías e información nutricional
preparado según receta
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 222 kcal —
- Proteínas 6.1 g 12%
- Hidratos de carbono 29 g 11%
- Grasas 9.2 g 12%
- Grasas saturadas 2 g 10%
- Sodio 412 mg 18%
- Colesterol 56 mg 19%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 50 µg 6%
- Vitamina C 2.2 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.2 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0.27 mg 21%
- Niacina (B3) 1.5 mg 10%
- Ácido pantoténico (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Folato (B9) 36 µg 9%
- Vitamina B12 0.2 µg 8%
Minerales
- Calcio 206 mg 16%
- Hierro 1.7 mg 10%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fósforo 151 mg 12%
- Potasio 138 mg 3%
- Zinc 0.54 mg 5%
- Cobre 0.06 mg 6%
- Manganeso 0.24 mg 10%
- Selenio 14 µg 25%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 6.1 g | 29 g | 9.2 g |
| 1 ración | 28.4 g | 63 | 1.7 g | 8.2 g | 2.6 g |
| 2 raciones | 56.7 g | 126 | 3.5 g | 16.4 g | 5.2 g |
| ½ ración | 14.2 g | 31 | 0.9 g | 4.1 g | 1.3 g |
| 3 raciones | 85.1 g | 189 | 5.2 g | 24.7 g | 7.8 g |
| 4 raciones | 113.4 g | 252 | 6.9 g | 32.9 g | 10.4 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3.1 g | 14.5 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 9.2 g | 43.5 g | 13.8 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 12.2 g | 58 g | 18.4 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 15.3 g | 72.5 g | 23 g |
Preguntas sobre panqueques de arándanos
¿Cuántas calorías hay en 100 g de panqueques de arándanos?
100 g de panqueques de arándanos: 222 kcal, 6.1 g de proteínas, 29 g de hidratos de carbono y 9.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28.4 g) de panqueques de arándanos?
1 ración (28.4 g) de panqueques de arándanos: 63 kcal, 1.7 g de proteínas, 8.2 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56.7 g) de panqueques de arándanos?
2 raciones (56.7 g) de panqueques de arándanos: 126 kcal, 3.5 g de proteínas, 16.4 g de hidratos de carbono y 5.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14.2 g) de panqueques de arándanos?
½ ración (14.2 g) de panqueques de arándanos: 31 kcal, 0.9 g de proteínas, 4.1 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85.1 g) de panqueques de arándanos?
3 raciones (85.1 g) de panqueques de arándanos: 189 kcal, 5.2 g de proteínas, 24.7 g de hidratos de carbono y 7.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113.4 g) de panqueques de arándanos?
4 raciones (113.4 g) de panqueques de arándanos: 252 kcal, 6.9 g de proteínas, 32.9 g de hidratos de carbono y 10.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de panqueques de arándanos?
50 g de panqueques de arándanos: 111 kcal, 3.1 g de proteínas, 14.5 g de hidratos de carbono y 4.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de panqueques de arándanos?
150 g de panqueques de arándanos: 333 kcal, 9.2 g de proteínas, 43.5 g de hidratos de carbono y 13.8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172773 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra