Lo que hay en tu plato
Moras
Calorías e información nutricional
congeladas, sin endulzar
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 64 kcal —
- Proteínas 1.2 g 2%
- Hidratos de carbono 10.7 g 4%
- Grasas 0.4 g 1%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 5 g 18%
- Azúcares 10.7 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 3.1 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.2 mg 8%
- Vitamina K 19.8 µg 17%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 1.2 mg 8%
- Ácido pantoténico (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamina B6 0.06 mg 4%
- Folato (B9) 34 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 8.5 mg 2%
Minerales
- Calcio 29 mg 2%
- Hierro 0.8 mg 4%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fósforo 30 mg 2%
- Potasio 140 mg 3%
- Zinc 0.25 mg 2%
- Cobre 0.12 mg 13%
- Manganeso 1.2 mg 53%
- Selenio 0.4 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 1.2 g | 10.7 g | 0.4 g |
| 1 ración | 151 g | 97 | 1.8 g | 16.1 g | 0.6 g |
| 2 raciones | 302 g | 193 | 3.6 g | 32.2 g | 1.3 g |
| ½ ración | 75.5 g | 48 | 0.9 g | 8.1 g | 0.3 g |
| 3 raciones | 453 g | 290 | 5.3 g | 48.3 g | 1.9 g |
| 4 raciones | 604 g | 387 | 7.1 g | 64.4 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.6 g | 5.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 1.8 g | 16 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 2.4 g | 21.3 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 3 g | 26.7 g | 1.1 g |
Preguntas sobre moras
¿Cuántas calorías hay en 100 g de moras?
100 g de moras: 64 kcal, 1.2 g de proteínas, 10.7 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (151 g) de moras?
1 ración (151 g) de moras: 97 kcal, 1.8 g de proteínas, 16.1 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (302 g) de moras?
2 raciones (302 g) de moras: 193 kcal, 3.6 g de proteínas, 32.2 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (75.5 g) de moras?
½ ración (75.5 g) de moras: 48 kcal, 0.9 g de proteínas, 8.1 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (453 g) de moras?
3 raciones (453 g) de moras: 290 kcal, 5.3 g de proteínas, 48.3 g de hidratos de carbono y 1.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (604 g) de moras?
4 raciones (604 g) de moras: 387 kcal, 7.1 g de proteínas, 64.4 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de moras?
50 g de moras: 32 kcal, 0.6 g de proteínas, 5.3 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de moras?
150 g de moras: 96 kcal, 1.8 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171710 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra