Lo que hay en tu plato
Jamón
Calorías e información nutricional
cocido, 2 % de grasa
108
caloríaskcal por 100 g
Proteína22 g
Carbos0,1 g
Grasa2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 108 kcal —
- Proteínas 22 g 44%
- Hidratos de carbono 0,1 g 0%
- Grasas 2 g 3%
- Grasas saturadas 0,7 g 3%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0,1 g —
- Sodio 586 mg 25%
- Colesterol 43,8 mg 15%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1,3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Vitamina K 2,1 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Vitamina B6 0,35 mg 21%
- Folato (B9) 1,9 µg 0%
- Vitamina B12 0,38 µg 16%
Minerales
- Calcio 4,8 mg 0%
- Hierro 0,42 mg 2%
- Magnesio 9,8 mg 2%
- Fósforo 130 mg 10%
- Potasio 169 mg 4%
- Zinc 0,91 mg 8%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganeso 0 mg 0%
- Selenio 7,8 µg 14%
- Yodo 2 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 22 g | 0,1 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0,1 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 33 g | 0,2 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 44 g | 0,3 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 55 g | 0,3 g | 5 g |
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Preguntas sobre jamón
¿Cuántas calorías hay en 100 g de jamón?
100 g de jamón: 108 kcal, 22 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de jamón?
50 g de jamón: 54 kcal, 11 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de jamón?
150 g de jamón: 162 kcal, 33 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de jamón?
200 g de jamón: 216 kcal, 44 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de jamón?
250 g de jamón: 270 kcal, 55 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 5 g de grasas.
Fuente: Fineli (Finland) 33758 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
