Lo que hay en tu plato
Harina integral de espelta
Calorías e información nutricional
335
caloríaskcal por 100 g
Proteína13 g
Carbos60 g
Grasa2,4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 335 kcal —
- Proteínas 13 g 25%
- Hidratos de carbono 60 g 22%
- Grasas 2,4 g 3%
- Grasas saturadas 0,5 g 3%
- Fibra 9,4 g 34%
- Azúcares 2,6 g —
- Sodio 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,44 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 5,5 mg 34%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folato (B9) 75 µg 19%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 30 mg 2%
- Hierro 3,7 mg 21%
- Fósforo 450 mg 36%
- Potasio 450 mg 10%
- Zinc 3,6 mg 33%
- Selenio 6 µg 11%
- Yodo 1,1 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 60 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,3 g | 30 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 19 g | 90 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 25 g | 120 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 32 g | 151 g | 6 g |
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Preguntas sobre harina integral de espelta
¿Cuántas calorías hay en 100 g de harina integral de espelta?
100 g de harina integral de espelta: 335 kcal, 13 g de proteínas, 60 g de hidratos de carbono y 2,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de harina integral de espelta?
50 g de harina integral de espelta: 168 kcal, 6,3 g de proteínas, 30 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de harina integral de espelta?
150 g de harina integral de espelta: 503 kcal, 19 g de proteínas, 90 g de hidratos de carbono y 3,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de harina integral de espelta?
200 g de harina integral de espelta: 670 kcal, 25 g de proteínas, 120 g de hidratos de carbono y 4,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de harina integral de espelta?
250 g de harina integral de espelta: 838 kcal, 32 g de proteínas, 151 g de hidratos de carbono y 6 g de grasas.
Fuente: FOODfiles (New Zealand) E1095 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
