Lo que hay en tu plato
Harina de soja desgrasada
Calorías e información nutricional
desgrasado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 327 kcal —
- Proteínas 51.5 g 103%
- Hidratos de carbono 16.4 g 6%
- Grasas 1.2 g 2%
- Grasas saturadas 0.1 g 1%
- Fibra 17.5 g 63%
- Azúcares 16.4 g —
- Sodio 20 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.12 mg 1%
- Vitamina K 4.1 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.7 mg 58%
- Riboflavina (B2) 0.25 mg 19%
- Niacina (B3) 2.6 mg 16%
- Ácido pantoténico (B5) 2 mg 40%
- Vitamina B6 0.57 mg 34%
- Folato (B9) 305 µg 76%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 11.3 mg 2%
Minerales
- Calcio 241 mg 19%
- Hierro 9.2 mg 51%
- Magnesio 290 mg 69%
- Fósforo 674 mg 54%
- Potasio 2384 mg 51%
- Zinc 2.5 mg 22%
- Cobre 4.1 mg 452%
- Manganeso 3 mg 131%
- Selenio 1.7 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 51.5 g | 16.4 g | 1.2 g |
| 1 ración | 105 g | 343 | 54 g | 17.2 g | 1.3 g |
| 2 raciones | 210 g | 687 | 108.1 g | 34.5 g | 2.6 g |
| ½ ración | 52.5 g | 172 | 27 g | 8.6 g | 0.6 g |
| 3 raciones | 315 g | 1030 | 162.1 g | 51.7 g | 3.8 g |
| 4 raciones | 420 g | 1373 | 216.1 g | 69 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 25.7 g | 8.2 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 77.2 g | 24.6 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 102.9 g | 32.8 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 128.7 g | 41.1 g | 3.1 g |
Preguntas sobre harina de soja desgrasada
¿Cuántas calorías hay en 100 g de harina de soja desgrasada?
100 g de harina de soja desgrasada: 327 kcal, 51.5 g de proteínas, 16.4 g de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (105 g) de harina de soja desgrasada?
1 ración (105 g) de harina de soja desgrasada: 343 kcal, 54 g de proteínas, 17.2 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (210 g) de harina de soja desgrasada?
2 raciones (210 g) de harina de soja desgrasada: 687 kcal, 108.1 g de proteínas, 34.5 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (52.5 g) de harina de soja desgrasada?
½ ración (52.5 g) de harina de soja desgrasada: 172 kcal, 27 g de proteínas, 8.6 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (315 g) de harina de soja desgrasada?
3 raciones (315 g) de harina de soja desgrasada: 1030 kcal, 162.1 g de proteínas, 51.7 g de hidratos de carbono y 3.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (420 g) de harina de soja desgrasada?
4 raciones (420 g) de harina de soja desgrasada: 1373 kcal, 216.1 g de proteínas, 69 g de hidratos de carbono y 5.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de harina de soja desgrasada?
50 g de harina de soja desgrasada: 164 kcal, 25.7 g de proteínas, 8.2 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de harina de soja desgrasada?
150 g de harina de soja desgrasada: 491 kcal, 77.2 g de proteínas, 24.6 g de hidratos de carbono y 1.8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174275 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra