Lo que hay en tu plato
granos de centeno
Calorías e información nutricional
seco
335
caloríaskcal por 100 g
Proteína15 g
Carbos56 g
Grasa2,5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 335 kcal —
- Proteínas 15 g 30%
- Hidratos de carbono 56 g 20%
- Grasas 2,5 g 3%
- Grasas saturadas 0,3 g 1%
- Fibra 14 g 48%
- Azúcares 1 g —
- Sodio 6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Vitamina K 5,9 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 4,3 mg 27%
- Ácido pantoténico (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folato (B9) 60 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 30,4 mg 6%
Minerales
- Calcio 33 mg 3%
- Hierro 2,7 mg 15%
- Magnesio 121 mg 29%
- Fósforo 374 mg 30%
- Potasio 264 mg 6%
- Zinc 3,7 mg 34%
- Cobre 0,45 mg 50%
- Manganeso 2,7 mg 117%
- Selenio 35,3 µg 64%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 15 g | 56 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 7,4 g | 28 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 22 g | 84 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 30 g | 112 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 37 g | 141 g | 6,3 g |
Preguntas sobre granos de centeno
¿Cuántas calorías hay en 100 g de granos de centeno?
100 g de granos de centeno: 335 kcal, 15 g de proteínas, 56 g de hidratos de carbono y 2,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de granos de centeno?
50 g de granos de centeno: 168 kcal, 7,4 g de proteínas, 28 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de granos de centeno?
150 g de granos de centeno: 503 kcal, 22 g de proteínas, 84 g de hidratos de carbono y 3,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de granos de centeno?
200 g de granos de centeno: 670 kcal, 30 g de proteínas, 112 g de hidratos de carbono y 5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de granos de centeno?
250 g de granos de centeno: 838 kcal, 37 g de proteínas, 141 g de hidratos de carbono y 6,3 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 4498 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra