Lo que hay en tu plato
Gofre con chispas de chocolate
Calorías e información nutricional
congelados, listos para calentar
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 297 kcal —
- Proteínas 5,8 g 12%
- Hidratos de carbono 44 g 16%
- Grasas 10 g 13%
- Grasas saturadas 3,6 g 18%
- Fibra 1,5 g 5%
- Azúcares 13 g —
- Sodio 529 mg 23%
- Colesterol 21 mg 7%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 429 µg 48%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 9,3 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavina (B2) 0,49 mg 38%
- Niacina (B3) 5,7 mg 36%
- Ácido pantoténico (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamina B6 0,57 mg 34%
- Folato (B9) 75 µg 19%
- Vitamina B12 1,7 µg 71%
- Colina 15,9 mg 3%
Minerales
- Calcio 357 mg 27%
- Hierro 6,4 mg 36%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fósforo 272 mg 22%
- Potasio 74 mg 2%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Cobre 0,22 mg 25%
- Manganeso 0,39 mg 17%
- Selenio 13,1 µg 24%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 5,8 g | 44 g | 10 g |
| 1 ración | 70 g | 208 | 4,1 g | 31 g | 7,1 g |
| 2 raciones | 140 g | 416 | 8,1 g | 62 g | 14 g |
| ½ ración | 35 g | 104 | 2 g | 16 g | 3,5 g |
| 3 raciones | 210 g | 624 | 12 g | 93 g | 21 g |
| 4 raciones | 280 g | 832 | 16 g | 124 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 2,9 g | 22 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 8,7 g | 66 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 12 g | 88 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 15 g | 111 g | 25 g |
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Preguntas sobre gofre con chispas de chocolate
¿Cómo se recalienta un gofre con chispas de chocolate?
En la tostadora, ponlo a potencia media y compruébalo al cabo de un minuto; si está congelado, necesitará algo más. En el horno, déjalo de 5 a 8 minutos a 180 °C, vigilando que las chispas no se quemen.
¿Cuánto tiempo se cocina un gofre con chispas de chocolate casero?
Calienta la gofrera y engrásala ligeramente. Añade las pepitas al final, vierte la masa y cocina el gofre unos 3-5 minutos, hasta que esté dorado y salga mucho menos vapor.
¿Cómo se conserva y se congela un gofre con chispas de chocolate?
Deja que se enfríe por completo y guárdalo en un recipiente hermético; para conservarlo más tiempo, congélalo separado por hojas de papel de horno. Puedes calentarlo directamente congelado en la tostadora o en el horno.
¿Con qué acompañar un gofre con chispas de chocolate?
Queda bien con fruta fresca, como plátano o fresas, y yogur natural, que equilibran su dulzor. Para un postre más goloso, añade una cucharada de nata o una compota de manzana.
¿Cuánta energía aporta una ración de gofre con chispas de chocolate?
Una ración habitual pesa unos 70 g y aporta 208 kcal.
¿Qué nutriente destaca en el gofre con chispas de chocolate?
Destaca el hierro: el gofre es una fuente de este mineral y 100 g aportan 6,4 mg.
¿Qué tiene más energía, un gofre con chispas de chocolate o unas galletas con pepitas de chocolate?
Las galletas: aportan 450 kcal por 100 g, frente a 297 kcal del gofre con chispas de chocolate.
Fuente: USDA FoodData Central 167524 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
