Lo que hay en tu plato
fruta del pan
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 103 kcal —
- Proteínas 1.1 g 2%
- Hidratos de carbono 22.2 g 8%
- Grasas 0.2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 4.9 g 18%
- Azúcares 11 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 29 mg 32%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.1 mg 1%
- Vitamina K 0.5 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.9 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 0.46 mg 9%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 9.8 mg 2%
Minerales
- Calcio 17 mg 1%
- Hierro 0.54 mg 3%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fósforo 30 mg 2%
- Potasio 490 mg 10%
- Zinc 0.12 mg 1%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganeso 0.06 mg 3%
- Selenio 0.6 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 1.1 g | 22.2 g | 0.2 g |
| 1 ración | 220 g | 227 | 2.4 g | 48.9 g | 0.5 g |
| 2 raciones | 440 g | 453 | 4.7 g | 97.8 g | 1 g |
| ½ ración | 110 g | 113 | 1.2 g | 24.4 g | 0.3 g |
| 3 raciones | 660 g | 680 | 7.1 g | 146.7 g | 1.5 g |
| 4 raciones | 880 g | 906 | 9.4 g | 195.5 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 0.5 g | 11.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 1.6 g | 33.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 2.1 g | 44.4 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 2.7 g | 55.6 g | 0.6 g |
Preguntas sobre fruta del pan
¿Cuántas calorías hay en 100 g de fruta del pan?
100 g de fruta del pan: 103 kcal, 1.1 g de proteínas, 22.2 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (220 g) de fruta del pan?
1 ración (220 g) de fruta del pan: 227 kcal, 2.4 g de proteínas, 48.9 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (440 g) de fruta del pan?
2 raciones (440 g) de fruta del pan: 453 kcal, 4.7 g de proteínas, 97.8 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (110 g) de fruta del pan?
½ ración (110 g) de fruta del pan: 113 kcal, 1.2 g de proteínas, 24.4 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (660 g) de fruta del pan?
3 raciones (660 g) de fruta del pan: 680 kcal, 7.1 g de proteínas, 146.7 g de hidratos de carbono y 1.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (880 g) de fruta del pan?
4 raciones (880 g) de fruta del pan: 906 kcal, 9.4 g de proteínas, 195.5 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de fruta del pan?
50 g de fruta del pan: 52 kcal, 0.5 g de proteínas, 11.1 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de fruta del pan?
150 g de fruta del pan: 155 kcal, 1.6 g de proteínas, 33.3 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171714 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra