Lo que hay en tu plato
Frijoles desgranados
Calorías e información nutricional
enlatados, sólidos y líquidos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 30 kcal —
- Proteínas 1,8 g 4%
- Hidratos de carbono 2,8 g 1%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 3,4 g 12%
- Azúcares 0,6 g —
- Sodio 334 mg 15%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina C 3,1 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,03 mg 0%
- Vitamina K 8 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,21 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folato (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 13,2 mg 2%
Minerales
- Calcio 29 mg 2%
- Hierro 0,99 mg 6%
- Magnesio 15 mg 4%
- Fósforo 30 mg 2%
- Potasio 109 mg 2%
- Zinc 0,27 mg 2%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganeso 0,38 mg 17%
- Selenio 2,1 µg 4%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,8 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 1 ración | 245 g | 74 | 4,3 g | 6,8 g | 0,5 g |
| 2 raciones | 490 g | 147 | 8,6 g | 14 g | 0,9 g |
| ½ ración | 122,5 g | 37 | 2,2 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 3 raciones | 735 g | 221 | 13 g | 21 g | 1,4 g |
| 4 raciones | 980 g | 294 | 17 g | 27 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,9 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2,6 g | 4,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3,5 g | 5,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4,4 g | 7 g | 0,5 g |
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Preguntas sobre frijoles desgranados
¿Cuántas calorías hay en 100 g de frijoles desgranados?
100 g de frijoles desgranados: 30 kcal, 1,8 g de proteínas, 2,8 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (245 g) de frijoles desgranados?
1 ración (245 g) de frijoles desgranados: 74 kcal, 4,3 g de proteínas, 6,8 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (490 g) de frijoles desgranados?
2 raciones (490 g) de frijoles desgranados: 147 kcal, 8,6 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (122,5 g) de frijoles desgranados?
½ ración (122,5 g) de frijoles desgranados: 37 kcal, 2,2 g de proteínas, 3,4 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (735 g) de frijoles desgranados?
3 raciones (735 g) de frijoles desgranados: 221 kcal, 13 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (980 g) de frijoles desgranados?
4 raciones (980 g) de frijoles desgranados: 294 kcal, 17 g de proteínas, 27 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de frijoles desgranados?
50 g de frijoles desgranados: 15 kcal, 0,9 g de proteínas, 1,4 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de frijoles desgranados?
150 g de frijoles desgranados: 45 kcal, 2,6 g de proteínas, 4,2 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169960 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
