Lo que hay en tu plato
Filete plano
Calorías e información nutricional
carne de res, aguja, filete plano (top blade), bistec, carne magra y grasa, recortada a 0" de grasa, select, cocinado, a la parrilla
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 212 kcal —
- Proteínas 25 g 51%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 12 g 15%
- Grasas saturadas 4,4 g 22%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 76 mg 3%
- Colesterol 83 mg 28%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,14 mg 1%
- Vitamina K 0,9 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,38 mg 29%
- Niacina (B3) 4,1 mg 25%
- Ácido pantoténico (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamina B6 0,41 mg 24%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 6,2 µg 258%
- Colina 112 mg 20%
Minerales
- Calcio 6 mg 0%
- Hierro 3,1 mg 17%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fósforo 211 mg 17%
- Potasio 333 mg 7%
- Zinc 9,6 mg 87%
- Cobre 0,12 mg 14%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 39,3 µg 71%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 ración | 85 g | 180 | 22 g | 0 g | 9,8 g |
| 2 raciones | 170 g | 360 | 43 g | 0 g | 20 g |
| ½ ración | 42,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 raciones | 255 g | 541 | 65 g | 0 g | 29 g |
| 4 raciones | 340 g | 721 | 86 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 63 g | 0 g | 29 g |
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- Bife de cuadrilsolo carne magra, grasa recortada a 0", select, cocido, a la parrilla177 kcal / 100 g
Preguntas sobre filete plano
¿Cuántas calorías hay en 100 g de filete plano?
100 g de filete plano: 212 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de filete plano?
1 ración (85 g) de filete plano: 180 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de filete plano?
2 raciones (170 g) de filete plano: 360 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de filete plano?
½ ración (42,5 g) de filete plano: 90 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de filete plano?
3 raciones (255 g) de filete plano: 541 kcal, 65 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 29 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de filete plano?
4 raciones (340 g) de filete plano: 721 kcal, 86 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 39 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de filete plano?
50 g de filete plano: 106 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de filete plano?
150 g de filete plano: 318 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173360 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
