Lo que hay en tu plato
Filete plano
Calorías e información nutricional
carne de res, aguja, filete plano (top blade), bistec, carne magra y grasa, recortada a 0" de grasa, select, cocinado, a la parrilla
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 212 kcal —
- Proteínas 25.3 g 51%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 11.5 g 15%
- Grasas saturadas 4.4 g 22%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 76 mg 3%
- Colesterol 83 mg 28%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.14 mg 1%
- Vitamina K 0.9 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.38 mg 29%
- Niacina (B3) 4.1 mg 25%
- Ácido pantoténico (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamina B6 0.41 mg 24%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 6.2 µg 258%
- Colina 112 mg 20%
Minerales
- Calcio 6 mg 0%
- Hierro 3.1 mg 17%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fósforo 211 mg 17%
- Potasio 333 mg 7%
- Zinc 9.6 mg 87%
- Cobre 0.12 mg 14%
- Manganeso 0.02 mg 1%
- Selenio 39.3 µg 71%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 25.3 g | 0 g | 11.5 g |
| 1 ración | 85 g | 180 | 21.5 g | 0 g | 9.8 g |
| 2 raciones | 170 g | 360 | 43 g | 0 g | 19.6 g |
| ½ ración | 42.5 g | 90 | 10.7 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 raciones | 255 g | 541 | 64.5 g | 0 g | 29.4 g |
| 4 raciones | 340 g | 721 | 86 g | 0 g | 39.2 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12.6 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 37.9 g | 0 g | 17.3 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 50.6 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 63.2 g | 0 g | 28.8 g |
Preguntas sobre filete plano
¿Cuántas calorías hay en 100 g de filete plano?
100 g de filete plano: 212 kcal, 25.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 11.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de filete plano?
1 ración (85 g) de filete plano: 180 kcal, 21.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de filete plano?
2 raciones (170 g) de filete plano: 360 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 19.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42.5 g) de filete plano?
½ ración (42.5 g) de filete plano: 90 kcal, 10.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de filete plano?
3 raciones (255 g) de filete plano: 541 kcal, 64.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 29.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de filete plano?
4 raciones (340 g) de filete plano: 721 kcal, 86 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 39.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de filete plano?
50 g de filete plano: 106 kcal, 12.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de filete plano?
150 g de filete plano: 318 kcal, 37.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 17.3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173360 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra