Lo que hay en tu plato
Filete plano
Calorías e información nutricional
carne de res, aguja, filete plano (top blade), bistec, carne magra y grasa, recortada a 0" de grasa, todos los grados, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 176 kcal —
- Proteínas 19 g 38%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 11 g 13%
- Grasas saturadas 3,9 g 20%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 74 mg 3%
- Colesterol 66 mg 22%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Vitamina K 0,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacina (B3) 3,4 mg 21%
- Ácido pantoténico (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamina B6 0,37 mg 22%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 5,1 µg 210%
- Colina 92,9 mg 17%
Minerales
- Calcio 6 mg 0%
- Hierro 2,4 mg 13%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fósforo 184 mg 15%
- Potasio 309 mg 7%
- Zinc 6,9 mg 63%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 29,8 µg 54%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 1 ración | 113 g | 199 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 raciones | 226 g | 398 | 43 g | 0 g | 24 g |
| ½ ración | 56,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 raciones | 339 g | 597 | 64 g | 0 g | 36 g |
| 4 raciones | 452 g | 796 | 86 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9,5 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 38 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 48 g | 0 g | 26 g |
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Preguntas sobre filete plano
¿Cuántas calorías hay en 100 g de filete plano?
100 g de filete plano: 176 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (113 g) de filete plano?
1 ración (113 g) de filete plano: 199 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (226 g) de filete plano?
2 raciones (226 g) de filete plano: 398 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 24 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (56,5 g) de filete plano?
½ ración (56,5 g) de filete plano: 99 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (339 g) de filete plano?
3 raciones (339 g) de filete plano: 597 kcal, 64 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 36 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (452 g) de filete plano?
4 raciones (452 g) de filete plano: 796 kcal, 86 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 48 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de filete plano?
50 g de filete plano: 88 kcal, 9,5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de filete plano?
150 g de filete plano: 264 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172134 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
