Lo que hay en tu plato
Filete plano
Calorías e información nutricional
carne de res, aguja, filete plano (top blade), bistec, carne magra y grasa, recortada a 0" de grasa, todos los grados, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 176 kcal —
- Proteínas 19 g 38%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 10.5 g 13%
- Grasas saturadas 3.9 g 20%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 74 mg 3%
- Colesterol 66 mg 22%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.17 mg 1%
- Vitamina K 0.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 17%
- Niacina (B3) 3.4 mg 21%
- Ácido pantoténico (B5) 0.95 mg 19%
- Vitamina B6 0.37 mg 22%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 5 µg 210%
- Colina 92.9 mg 17%
Minerales
- Calcio 6 mg 0%
- Hierro 2.4 mg 13%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fósforo 184 mg 15%
- Potasio 309 mg 7%
- Zinc 6.9 mg 63%
- Cobre 0.12 mg 13%
- Manganeso 0.02 mg 1%
- Selenio 29.8 µg 54%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 19 g | 0 g | 10.5 g |
| 1 ración | 113 g | 199 | 21.5 g | 0 g | 11.9 g |
| 2 raciones | 226 g | 398 | 42.9 g | 0 g | 23.8 g |
| ½ ración | 56.5 g | 99 | 10.7 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 raciones | 339 g | 597 | 64.4 g | 0 g | 35.7 g |
| 4 raciones | 452 g | 796 | 85.8 g | 0 g | 47.6 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9.5 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 28.5 g | 0 g | 15.8 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 38 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 47.5 g | 0 g | 26.3 g |
Preguntas sobre filete plano
¿Cuántas calorías hay en 100 g de filete plano?
100 g de filete plano: 176 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 10.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (113 g) de filete plano?
1 ración (113 g) de filete plano: 199 kcal, 21.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 11.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (226 g) de filete plano?
2 raciones (226 g) de filete plano: 398 kcal, 42.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 23.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (56.5 g) de filete plano?
½ ración (56.5 g) de filete plano: 99 kcal, 10.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (339 g) de filete plano?
3 raciones (339 g) de filete plano: 597 kcal, 64.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 35.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (452 g) de filete plano?
4 raciones (452 g) de filete plano: 796 kcal, 85.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 47.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de filete plano?
50 g de filete plano: 88 kcal, 9.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de filete plano?
150 g de filete plano: 264 kcal, 28.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15.8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172134 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra