Lo que hay en tu plato
Filete plano
Calorías e información nutricional
carne de res, aguja, filete plano (top blade), bistec, carne magra y grasa, recortada a 0" de grasa, choice, cocinado, a la parrilla
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 228 kcal —
- Proteínas 25 g 49%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 14 g 17%
- Grasas saturadas 5,4 g 27%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 78 mg 3%
- Colesterol 83 mg 28%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,14 mg 1%
- Vitamina K 0,9 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 3,7 mg 23%
- Ácido pantoténico (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamina B6 0,38 mg 22%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 5,8 µg 240%
- Colina 102 mg 18%
Minerales
- Calcio 6 mg 0%
- Hierro 2,8 mg 15%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fósforo 199 mg 16%
- Potasio 317 mg 7%
- Zinc 8,8 mg 80%
- Cobre 0,14 mg 15%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 37 µg 67%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 ración | 85 g | 194 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 raciones | 170 g | 388 | 42 g | 0 g | 23 g |
| ½ ración | 42,5 g | 97 | 11 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 raciones | 255 g | 581 | 63 g | 0 g | 35 g |
| 4 raciones | 340 g | 775 | 84 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 12 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 37 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 49 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 62 g | 0 g | 34 g |
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Preguntas sobre filete plano
¿Cuántas calorías hay en 100 g de filete plano?
100 g de filete plano: 228 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de filete plano?
1 ración (85 g) de filete plano: 194 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de filete plano?
2 raciones (170 g) de filete plano: 388 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 23 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de filete plano?
½ ración (42,5 g) de filete plano: 97 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de filete plano?
3 raciones (255 g) de filete plano: 581 kcal, 63 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 35 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de filete plano?
4 raciones (340 g) de filete plano: 775 kcal, 84 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 46 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de filete plano?
50 g de filete plano: 114 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de filete plano?
150 g de filete plano: 342 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172126 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
