Lo que hay en tu plato
Espelta
Calorías e información nutricional
crudo
344
caloríaskcal por 100 g
Proteína15 g
Carbos60 g
Grasa2,4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 344 kcal —
- Proteínas 15 g 29%
- Hidratos de carbono 60 g 22%
- Grasas 2,4 g 3%
- Grasas saturadas 0,4 g 2%
- Fibra 11 g 38%
- Azúcares 6,7 g —
- Sodio 8 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0,42 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina K 3,6 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 6,8 mg 43%
- Ácido pantoténico (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 27 mg 2%
- Hierro 4,4 mg 25%
- Magnesio 136 mg 32%
- Fósforo 401 mg 32%
- Potasio 388 mg 8%
- Zinc 3,3 mg 30%
- Cobre 0,51 mg 57%
- Manganeso 3 mg 130%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 15 g | 60 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 7,3 g | 30 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 22 g | 89 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 29 g | 119 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 37 g | 149 g | 6,1 g |
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Preguntas sobre espelta
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espelta?
100 g de espelta: 344 kcal, 15 g de proteínas, 60 g de hidratos de carbono y 2,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espelta?
50 g de espelta: 172 kcal, 7,3 g de proteínas, 30 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espelta?
150 g de espelta: 516 kcal, 22 g de proteínas, 89 g de hidratos de carbono y 3,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de espelta?
200 g de espelta: 688 kcal, 29 g de proteínas, 119 g de hidratos de carbono y 4,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de espelta?
250 g de espelta: 860 kcal, 37 g de proteínas, 149 g de hidratos de carbono y 6,1 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 9001 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
