Lo que hay en tu plato
Espelta
Calorías e información nutricional
crudo
344
caloríaskcal por 100 g
Proteína14.6 g
Carbos59.5 g
Grasa2.4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 344 kcal —
- Proteínas 14.6 g 29%
- Hidratos de carbono 59.5 g 22%
- Grasas 2.4 g 3%
- Grasas saturadas 0.4 g 2%
- Fibra 10.7 g 38%
- Azúcares 6.7 g —
- Sodio 8 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0.42 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina K 3.6 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.36 mg 30%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 6.8 mg 43%
- Ácido pantoténico (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamina B6 0.23 mg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 27 mg 2%
- Hierro 4.4 mg 25%
- Magnesio 136 mg 32%
- Fósforo 401 mg 32%
- Potasio 388 mg 8%
- Zinc 3.3 mg 30%
- Cobre 0.51 mg 57%
- Manganeso 3 mg 130%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 14.6 g | 59.5 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 7.3 g | 29.8 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 21.9 g | 89.3 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 29.2 g | 119 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 36.5 g | 148.8 g | 6.1 g |
Preguntas sobre espelta
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espelta?
100 g de espelta: 344 kcal, 14.6 g de proteínas, 59.5 g de hidratos de carbono y 2.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espelta?
50 g de espelta: 172 kcal, 7.3 g de proteínas, 29.8 g de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espelta?
150 g de espelta: 516 kcal, 21.9 g de proteínas, 89.3 g de hidratos de carbono y 3.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de espelta?
200 g de espelta: 688 kcal, 29.2 g de proteínas, 119 g de hidratos de carbono y 4.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de espelta?
250 g de espelta: 860 kcal, 36.5 g de proteínas, 148.8 g de hidratos de carbono y 6.1 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 9001 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra