Lo que hay en tu plato
espelta
Calorías e información nutricional
cocida
127
caloríaskcal por 100 g
Proteína5,5 g
Carbos23 g
Grasa0,9 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 127 kcal —
- Proteínas 5,5 g 11%
- Hidratos de carbono 23 g 8%
- Grasas 0,9 g 1%
- Fibra 3,9 g 14%
- Azúcares 2,6 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,26 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 2,6 mg 16%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 10 mg 1%
- Hierro 1,7 mg 9%
- Magnesio 49 mg 12%
- Fósforo 150 mg 12%
- Potasio 143 mg 3%
- Zinc 1,3 mg 11%
- Cobre 0,22 mg 24%
- Manganeso 1,1 mg 47%
- Selenio 4 µg 7%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 5,5 g | 23 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2,8 g | 11 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 8,3 g | 34 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 11 g | 45 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 14 g | 56 g | 2,1 g |
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Preguntas sobre espelta
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espelta?
100 g de espelta: 127 kcal, 5,5 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espelta?
50 g de espelta: 64 kcal, 2,8 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espelta?
150 g de espelta: 191 kcal, 8,3 g de proteínas, 34 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de espelta?
200 g de espelta: 254 kcal, 11 g de proteínas, 45 g de hidratos de carbono y 1,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de espelta?
250 g de espelta: 318 kcal, 14 g de proteínas, 56 g de hidratos de carbono y 2,1 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 6337 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
