Lo que hay en tu plato
Espelta perlada
Calorías e información nutricional
261
caloríaskcal por 100 g
Proteína12 g
Carbos40 g
Grasa2,4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 261 kcal —
- Proteínas 12 g 24%
- Hidratos de carbono 40 g 14%
- Grasas 2,4 g 3%
- Grasas saturadas 0,3 g 2%
- Fibra 16 g 58%
- Azúcares 1 g —
- Sodio 0,6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,39 mg 3%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 0,76 mg 5%
- Ácido pantoténico (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamina B6 0,18 mg 10%
- Biotina (B7) 5,1 µg 17%
- Folato (B9) 52,4 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 10,4 mg 2%
Minerales
- Calcio 23,5 mg 2%
- Hierro 2,5 mg 14%
- Magnesio 105 mg 25%
- Fósforo 350 mg 28%
- Potasio 325 mg 7%
- Zinc 3,3 mg 30%
- Cobre 0,45 mg 50%
- Manganeso 2 mg 87%
- Selenio 9,9 µg 18%
- Yodo 2,5 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 12 g | 40 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6,1 g | 20 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 18 g | 60 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 523 | 24 g | 80 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 30 g | 100 g | 5,9 g |
Preguntas sobre espelta perlada
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espelta perlada?
100 g de espelta perlada: 261 kcal, 12 g de proteínas, 40 g de hidratos de carbono y 2,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espelta perlada?
50 g de espelta perlada: 131 kcal, 6,1 g de proteínas, 20 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espelta perlada?
150 g de espelta perlada: 392 kcal, 18 g de proteínas, 60 g de hidratos de carbono y 3,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de espelta perlada?
200 g de espelta perlada: 523 kcal, 24 g de proteínas, 80 g de hidratos de carbono y 4,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de espelta perlada?
250 g de espelta perlada: 653 kcal, 30 g de proteínas, 100 g de hidratos de carbono y 5,9 g de grasas.
Fuente: Frida (Denmark) 1729 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra