Lo que hay en tu plato
Chapati o roti integral
Calorías e información nutricional
303
caloríaskcal por 100 g
Proteína9,9 g
Carbos40 g
Grasa7,9 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 303 kcal —
- Proteínas 9,9 g 20%
- Hidratos de carbono 40 g 15%
- Grasas 7,9 g 10%
- Grasas saturadas 2,7 g 14%
- Fibra 8,1 g 29%
- Azúcares 3,9 g —
- Sodio 463 mg 20%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 24 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,55 mg 4%
- Vitamina K 3,3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 0,86 mg 5%
- Ácido pantoténico (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 42,2 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7,8 mg 1%
Minerales
- Calcio 62,5 mg 5%
- Hierro 2,7 mg 15%
- Magnesio 77,9 mg 19%
- Fósforo 219 mg 18%
- Potasio 341 mg 7%
- Zinc 2,3 mg 21%
- Cobre 0,33 mg 37%
- Manganeso 2,1 mg 93%
- Selenio 27,9 µg 51%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 9,9 g | 40 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5 g | 20 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 15 g | 60 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 607 | 20 g | 80 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 25 g | 100 g | 20 g |
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Preguntas sobre chapati o roti integral
¿Cuántas calorías hay en 100 g de chapati o roti integral?
100 g de chapati o roti integral: 303 kcal, 9,9 g de proteínas, 40 g de hidratos de carbono y 7,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de chapati o roti integral?
50 g de chapati o roti integral: 152 kcal, 5 g de proteínas, 20 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de chapati o roti integral?
150 g de chapati o roti integral: 455 kcal, 15 g de proteínas, 60 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de chapati o roti integral?
200 g de chapati o roti integral: 607 kcal, 20 g de proteínas, 80 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de chapati o roti integral?
250 g de chapati o roti integral: 758 kcal, 25 g de proteínas, 100 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 7250 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
