Lo que hay en tu plato
calabacín
Calorías e información nutricional
incluye piel, congelado, cocido, hervido, escurrido, con sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 14 kcal —
- Proteínas 1.1 g 2%
- Hidratos de carbono 1.7 g 1%
- Grasas 0.1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1.3 g 5%
- Azúcares 1.7 g —
- Sodio 238 mg 10%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 3.7 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.12 mg 1%
- Vitamina K 4.2 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.39 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0.27 mg 5%
- Vitamina B6 0.04 mg 3%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 9.4 mg 2%
Minerales
- Calcio 17 mg 1%
- Hierro 0.48 mg 3%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fósforo 25 mg 2%
- Potasio 194 mg 4%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Cobre 0.05 mg 5%
- Manganeso 0.23 mg 10%
- Selenio 0.2 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1.2 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 1 ración | 223 g | 31 | 2.6 g | 3.7 g | 0.3 g |
| 2 raciones | 446 g | 62 | 5.1 g | 7.4 g | 0.6 g |
| ½ ración | 111.5 g | 16 | 1.3 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 3 raciones | 669 g | 94 | 7.7 g | 11.2 g | 0.9 g |
| 4 raciones | 892 g | 125 | 10.3 g | 14.9 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.6 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1.7 g | 2.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2.3 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 2.9 g | 4.2 g | 0.3 g |
Preguntas sobre calabacín
¿Cuántas calorías hay en 100 g de calabacín?
100 g de calabacín: 14 kcal, 1.2 g de proteínas, 1.7 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (223 g) de calabacín?
1 ración (223 g) de calabacín: 31 kcal, 2.6 g de proteínas, 3.7 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (446 g) de calabacín?
2 raciones (446 g) de calabacín: 62 kcal, 5.1 g de proteínas, 7.4 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (111.5 g) de calabacín?
½ ración (111.5 g) de calabacín: 16 kcal, 1.3 g de proteínas, 1.9 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (669 g) de calabacín?
3 raciones (669 g) de calabacín: 94 kcal, 7.7 g de proteínas, 11.2 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (892 g) de calabacín?
4 raciones (892 g) de calabacín: 125 kcal, 10.3 g de proteínas, 14.9 g de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de calabacín?
50 g de calabacín: 7 kcal, 0.6 g de proteínas, 0.8 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de calabacín?
150 g de calabacín: 21 kcal, 1.7 g de proteínas, 2.5 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170535 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra